| 序 言 辟谷，对于从事美容行业的我来说 ，一个并不陌生的字眼。知道辟谷对身体、美容及心灵等各方面的大概好处，但具体该如何辟谷，还只是一个模糊的概念。一提到美容，自然而然就会联想到养生了，美容与养生已息息相关，这早已是不争的事实了。我也不例外(我是佛弟子)，平常上网除了关注佛学文章之外就是美容养生的话题啦。记得大概在今年六、七月份时，在好友空间偶然看到一篇辟谷老师空间的链接，于是立马就加了老师。但由于工作一直很忙，这事就给搁下了，一直没能进老师空间浏览。在现在看来，是机缘没到。从佛家来说，万事万物的促成，需众缘和合才行。犹如一颗种子发芽，需充足的阳光、水分和适合的土壤，缺一不可。我很爱我从事的美容行业，七、八 年来，为顾客带去了美丽与健康的同时，自己却日渐亚健康起来。之前一直健身好几年，身体状态良好，但由于职业性质（工作一般都坐着，运动量极少）及随着年龄增长的原因，代谢缓慢。使得免疫力越来越低下的我，以致顾客的病气也难免会影响到我。虽没得过实质上的疾病，但亚健康的症状是显而易见的。造成此种状况还有一个最直接的原因就是：我经常给顾客拔罐减肥，由于每人体质的不同，各种病气对我也是一种伤害。从零九年夏天开始，就感觉身体湿气很重，足三里、手中指关节经常发痒，一挠就出水泡，反反复复，整个夏天都不好。我当时没能引起重视，没想到一零年夏天又开始发作了，而且双腿开始水肿，有时肿的看不见脚踝，跟小腿都分不清了 ，天多热都不敢穿裙子，令我很是尴尬，朋友们老调侃我“水晶肘子”。 为此，吃营养品、喝中药、刮痧、拔罐、放血都尝试过了，都只是当时见效，治标不治本，令我很是沮丧。 三四年来，已成了我最大的一块心病。都恐惧过夏天了，其他季节尚好。
下面我就把这36天神奇的辟谷经历大概记录下来，以飨有缘的你吧！
辟谷前照 2013.11.17 辟谷第1天 星期日 晴 哈哈，筹备一周的辟谷，今天终于拉开帷幕啦！ 高兴之余又有点迷茫(不知如此漫长的辟谷过程会发生怎样的境遇) ，但，大多的是期待：身体的、心灵的种种美好向往。为此，昨天下午就和胡老师沟通好了，并视频传授了如何做功课的技巧。晚上下班回家没吃饭就迫不及待的尝试了一下，呵呵，可能是兴奋紧张又不知从何下手的缘故，无任何感觉。 中午闲暇无人开始采能，到差不多一半时 ，莫名的有种想哭的感觉。但一晃就过去了，结束后躺着养能两次。下午视频向老师汇报了自己的情况，针对方法的问题，有些地方作了调整，老师鼓励多做功课。下班回家一口气就上了六楼，这要在往常到五楼就累了。嘿嘿！不吃饭比吃饭的感觉还好。 今天下班有点晚，已八点多，老师嘱咐先冷水洗澡或擦洗身体（冷水有利于排毒）。说实话，还真怵头，站莲蓬头底下思想斗争了两三分钟都不敢开水龙头（天津今天零度），一想到人家冬泳的不更。。。。。。索性不想那么多了，豁出去了，“哗”身不由自主的打了个激灵。于是，把水温调到稍微温一些，还好，洗完之后的感觉超爽。 由于洗完凉水澡后，身体很暖和，为了证明自己有没有真正接受到宇宙能量，还是决定先做每晚的必修课，诵经和咒。将近一个小时之后开始采能。随着悠扬、空灵的音乐两三分钟之后，身体开始热起来了，劳宫穴尤甚。哈哈，宇宙能量真的已纳入了我的身体啦！ 心中窃喜。 之后养能两遍结束这小有收获的一天。 今天小总结：今天除喝水1000ML之外没吃任何东西，（带的两个苹果动都没动），无饿感，也不馋。这对爱吃零食的我来说，可太不容易了。采能3次，养能7次，大便一次，小便8次，体重98斤。
今早醒来5：47，呵呵，和昨天差不多。起床上卫生间，不巧儿子在里面了，重回到床上养能吧，2遍。洗漱完毕诵完一部《地藏经》已是7：50了，开始采能。随着空灵、天籁般的音乐，意念已将涌泉、百会、劳宫以及全身八万四千毛孔均已打开，心身立马进入了状态，全身开始热了起来。有一种想哭的感觉，正讶异时，眼泪已不自觉的似泛滥的洪水般流淌开来 。。。。。。那个委屈哟， 多少年没有过了。似要嚎啕大哭一样，但我一直忍着没敢大哭出声来，怕影响到家人，整整十分钟。刚停止哭一两分钟后，身体里有股气流冲的前后微微摇晃。心想：是不是刚才哭的或站累了？不可能啊，这也就一刻钟。记得看过辟谷同学的日志，说不管身体哪个部位想动，就放开了随着动，不必刻意压制。莫非我也要动？ 于是，开始试着配合那股无形的力量，身体果真不受 任何控制的左右摇摆起来，哈哈，真的动了，耶！心情激动的无以言表。 随后双手各交替着上下提拉两侧胯骨到膝盖的胆经区域，动作由轻缓到快再到缓。十几分钟后有股无形的力在右腿膝盖那儿聚集并转圈，好美妙的感觉啊！ 在转的同时整个小腿都在左右摇摆，而且互不影响障碍。三四分钟后又是重复之前的左右提拉胆经区域。不多久之后，又上升到了头部，开始徐缓的左右摇摆。我知道：这是在给我调理颈椎呢！（颈椎在八、九年前曾做过牵引）心里十分惊喜，头也开始甩起来了，但我一点儿不担心会出什么危险。嘻嘻，非常舒服。 整个采能过程感觉没多久就到收功的时刻了，基本把我的身体从头到脚都调理到了。哈哈，美好的时光总是过得太快，意犹未尽的感觉，看看表已经快九点了，该上班去啦。呵呵，期待着中午的采能。 2013.11.19 辟谷第3天 星期二 晴 今天不到5点就睁眼了，准备起床时感觉腿部及腰部酸痛，于是躺下养能2遍才起床。一如平常的习惯，诵经。早上采能时又增加了不少的动作，而且气感、能量也明显的增强了。呵呵，心里灵机一动，想把指挥能量的那股无形之力称作“宇宙妈妈”，这是我对她最亲切的称呼。 做功课时只要一进入功态，自己就如躺在“宇宙妈妈”温暖的摇篮里，时刻被她悉心的呵护着、教导着、引导着。这不，今早的采能，“宇宙妈妈”又把我从头到腿拉伸、按摩了一遍。主要着重点在腰、腿，整个过程都比较柔和。 2013.11.20 辟谷第4天 星期三 晴 也真奇了怪了，神奇的宇宙能量把我的生物钟都给重新调整了，不用上闹钟，已连续两天都是不到5点就醒了。养能2遍就洗漱去了。诵完经之后又开始今天的第一遍采能。音乐刚开始没多久，又不由自主的哭了几分钟，虽也有委屈，但比上次的感觉轻多了。老师说这是排肝脏、心脏及心灵的毒素，哭出来就好了。 主要调的还是小腹、肝脏、胃部、胯部及颈椎。头甩和摇摆了一刻钟左右，都快晕了，所有动作力度都较之前大。 中午的采能主要调理右腿和腰椎。又是人类想不出来的动作。呵呵，疼得我呲牙咧嘴， 不过，还好，到极限坚持不了时，神奇“宇宙妈妈”的力量会适可而止的回复到轻柔舒服的状态。（我已摸索出经验啦）太慈悲了！感恩！ 昨天下午偶然听老师传来的大悲咒 唱诵消业版，我的身体也会不由自主的作出合节拍的相应动作，令我很是惊讶。于是今天下午不忙时又突发奇想听听别的佛曲，居然也如此。索性轻音乐、DJ、舞曲都试了一下，也如此。这回我彻底呆若木鸡了，太震撼了！太不可思议了！立马向老师汇报，老师也很为我高兴。说我的福报大，辟谷开发了我的潜能，把舞蹈天赋开发出来了，跟所有的音乐都相应，音乐奇才。我那个开心呀！ 下班回家刚勉强上到4楼，腿就不听使唤了，跟灌了铅似的，迈不动步。感觉全身不但肌肉酸痛，还很累。停下歇了会儿上5楼，5楼又歇了会儿再上。（晕哦！这不跟七八十的老太太老大爷一样吗？ ）终于到家了，坐下又歇了会儿才去洗澡，洗完之后感觉舒服多了。 今天小总结：肝脏、心灵毒素又减轻了一些，全身肌肉酸痛，也第一次有了疲惫的感觉。最开心的是与所有的音乐都相应。全天喝水1000ML，采能3次，养能7次。不馋不饿，大便无，小便8次，体重93斤。 2013.11.21 辟谷第5天 星期四 晴间多云 早上4：43刚睁眼不久就接到了老师关怀加油的短信，感恩老师！ 心中立马充满了力量， 但起床时还是感觉慵懒、疲惫。。。。。。 今早的采能，沉重的身体随着“宇宙妈妈” 那股神秘的力量，出乎意料的变得时而行云流水、时而又蜻蜓点水，又时而狂风暴雨、电闪雷鸣、万马奔腾般。。。。。。（对我身体来说）所作出的动作炉火纯青的可谓登峰造极，而且都是对称的。左摇一下抖动脊椎，右摇一下抖动脊椎，那个力度人为的很难做到。之后各重复2次3次。完了整个脊椎连续的抖动了N次。然后从尾椎呈螺旋状一直抖动到颈椎，重复了2次。（反正要我现在做不出来）整个过程没一点难受之感，很舒服。唉！看来我这脊椎是够糟糕的了。 养能结束一遍之后换衣服时，无意中发现小腿变细了，一摁，呀！不肿了，心里那个惊喜呀，特美。 咦！全身也没一点酸痛之感了，身体那个轻松，又把我振呆了。 这也太神奇了、太不可思议了吧？！刚起床还懒的动，而且也才酸痛两天，运动了一个小时这些症状就没了，就似从来没发生一样。这要搁以前健身，没一周时间都恢复不过来呀！ 2013.11.22 辟谷第6天 星期五 晴 （内能启动） 早上不到5点，又准时接到老师鼓励加油的短信，每天如此，辛苦老师了，感恩！ 哈哈，在下笔记录今天的感受之前，首先分享给大家一件有趣的事情。今天凌晨1：55的时候，我的右手不由自主的在脸上沿着整个发际线按摩。三圈之后又交叉按摩推拉脸部，有时又挠痒的手势，力度还蛮大，持续了一分钟左右，才在右侧下颚停止了。我意识很清醒，但在没按之前好像梦中吃饭。 大约四点时（右侧睡的）左手又在左胯部沿着臀部划圈按摩了半分钟左右，之后用力的压在胯骨轴上停顿了一会儿才结束。 这肿么回事呀？ 后来问过老师，老师说是我的内能启动了，出现自发功的练功现象。好兴奋啊，耶！ 每天都有新的变化，好新奇的感觉。 早上采能除增加了双膝盖快慢下蹲又直立的动作之外，基本和昨天雷同，还是脊椎和左胯，看来这两处的问题大了去了。 结束后照例躺床上养能半小时就上班去啦！走在路上感觉身体很轻松，但双腿还是没劲。（毕竟这几天除了喝水之外没吃一点东西嘛） 早上出门上班前喝了一杯淡盐水，但嘴里还是没味儿。老师说不吃东西排毒快。好吧 ，为了有个健康的身体，加油！ 中午采能、养能都被顾客打断好几次，有点不尽兴。 晚上下班回家刚上到3楼，腿就沉重的不听使唤了。上每一层都停下来歇一会儿，好不容易到了家，可松了一口气。不行，得吃点东西了，（今早诵经声音都有气无力的，感觉气有点接不上）先顾目前所需。好在家里有冬枣，都快放烂了，一口气吃了十多颗。正要去诵经时，接到老师打来的电话。（可能老师感应到了我不舒服吧，之前状况良好时老师从没打过电话的）于是立马向老师汇报了今天的情况，才知是腿开始排毒所出现的症状，没事的，会持续两天左右。（呵呵，我还以为是没吃东西的缘故呢）老师为我这几天身体所出现的神奇现象兴奋不已，感到非常开心。老师真的很负责任、很慈悲啊，像佛菩萨一样，时刻都在关注着每个辟谷学员的动态。在此，代表所有的学员向老师鞠躬 ，老师辛苦了！ 感恩老师！ 2013.11.23 辟谷第7天 星期六 阴转多云 时间过得真快啊！一转眼，辟谷至今天已经一周了。好像已经习惯了这种生活方式了。每天不到5点准醒，只睡四、五个小时足以，白天还不困，精神头超好。 中午的采能和养能又是被顾客打断好几次，不爽。 晚上的采能和养能和早上差不多。 今天小总结：调理方式又改变了，肺部还是闷（以前并没意识到肺部有问题，没想到问题还不小）喝水很少，小便也少。 全天喝水700ML，采能3次，养能10次，枣5颗，苹果2个，大便无，小便5次。 2013.11.24 辟谷第8天 星期日 阴 今天早上是躺着养能3次后开始采能的，动作和调理的部位与昨天差别不大。结束之后去诵经，肺部还是闷，接不上气，诵快了尤甚。怪不得昨天中午双手在肺部上下、左右交叉按摩了好久呢。今天问过老师才知是在调理肺部。真是太好啦！“宇宙妈妈” 把我将近十年的老病根给挖掘出来了，我都没意识到，真笨！ 仔细一想：以前健身做激烈的动作时，肺部曾有过闷的感觉，而且一感冒就咳嗽，嗓子也沙哑。 估计今晚养能大腿也会排寒气了，拭目以待咯！ 今天小总结：着重调理了“重灾区”大腿，而且肺部已不闷了，全天喝水1000ML，采能3次，养能10次，枣10颗，苹果1个，体重89斤，大便无，小便7次。 2013.11.25 辟谷第9天 星期一 晴 早晨一睁眼就好开心哦。嘿嘿，昨晚身体又自动发功了， 迄今为止最多的一次，5次。一次挠右胳膊至肩胛骨，两次脸，一次左腹股沟，一次脑门至耻骨。弄的我一晚上睡眠断断续续，一有动作就醒。但精神照样神采奕奕。躺在床上养能2次后起床。采能动作和昨日大致相似，到最后快结束时增加了一个对我来说非常高难度的动作。两腿呈八字慢慢各向相反方向下拉。晕！看这意思，是不是要劈叉呀？ （以前健身练瑜伽时就没过关，荒废这几年更糟了）果不其然，身子和胳膊向左侧转，腿内侧那根大筋太不给力了， 痛得我无法忍受了都，往后一屁股就坐在了地上，失败啊！结束后上了一次卫生间，但不是宿便，一点不臭。 2013.11.26 辟谷第10天 星期二 晴 昨晚又有自发功，不过时间很短，胯部和小腹。洗漱时没想到‘大姨妈’一大早就光顾了。又提前了四天，近两年来每月都如此，倒是蛮有规律，严格说来这属于不正常，希望通过辟谷能调到正常。“宇宙妈妈”也异常的贴心，好像知道身体的缘故，早上的采能主要都集中在上半身和头，双腿也就稍稍摇晃了几下。 中午的采能也如此，养能我都是躺着做的。呵呵，为了关爱身体，不忙时立马向老师汇报了昨晚和今天的情况。老师嘱咐我生理期采能入中丹田，养能意念守住中丹田，并注意保暖，洗澡可以用温点的水。老师真是关怀、呵护备至啊！ 过后老师还让我传周日录好的视频看看，可惜发送不成功，真笨哦！ 晚上下班回到家又如常一样，不是做饭就是做功课，相当规律。但今天不用做饭了，家人都在外面吃。所以我又可以做我喜欢的采能啦。主要是拍打、捶打中脉。还点按了百会穴和脑后的玉枕穴、大椎穴。七轮也敲打了老半天。中丹田（檀中穴）轻轻一推就痛。“宇宙妈妈”又倍加细致地由轻到重循序渐进的一点一点揉按好几分钟，才趋于正常。真的好有耐心哦，感恩！ 整个采能过程最让我惊讶的一个动作是：脑门（印堂）被我双手的食指上下交替的搓掉了一层皮。当时力道那个大呀！似有要划开一个口子的劲儿，搓了半天都没有要停下来的意思，真担心会搓出血来。 这是要干嘛呀？ 但转念一想，“宇宙妈妈”这样做，自有她的道理，于是只好顺从着。结束之后一照镜子，乖乖，我都快成“二郎神”杨戬了！不用手摸都感觉好疼。阿弥陀佛！我这不自残么？！ 今天小总结：喝水800ML，采能3次，养能10次，苹果2个，枣10颗，大便无，小便6次。
今天练完功之后照 2013.11.27 辟谷第11天 星期三 晴 今天睡过头了，6点才醒，连老师来的短信都没听到，难道是来“大姨妈"的原因? 昨晚搓破的脑门依然很疼，印儿比昨天还深，洗脸都不敢碰。这下破相了，可怎么见人啊？ 不过好在我的刘海比较长，遮住应该不大明显吧。店里有修复细胞生长的EGF，脑子里在纠结要不要用呢？不过经过这十天来“宇宙妈妈”对我身体的调理，我是越来越信任与佩服她了。还是决定不用，一切交给“宇宙妈妈”吧！
这是今日照的 2013.11.28 辟谷第12天 星期四 晴 不到5点接到老师的加油短信，躺在床上养能2遍起床。今天是诵完经再采能的，上香拜佛站起来时，头微微有点发晕。（以前有低血糖，但好久没犯过了）看来能量消耗的差不多了，从明天起还是得先采能再诵经，那种现象就应该不会有了。采能的动作和昨日大致相同，左右扭胯，配合着双手似打太极拳一样，行云流水，动作熟练的不知道的还以为练了多少年呢！ 最后二十分钟基本都是摇头和肩，我都晕晕乎乎的快睡着了。 今天小总结：采能3次，养能8次，喝水800ML，小便6次，大便无，苹果1个，枣10多个。 2013.11.29 辟谷第13天 星期五 晴 早晨6点躺着养能2遍起床，又习惯性的如往常一样走到阳台边，打开窗户，做深呼吸“吐故纳新”了三口气之后接着洗漱，完毕。开始采能，到将近一半时，双手又是在任脉循环按摩、安抚。。。。。。到喉部时改为双手拇指往上推至嘴巴下的承浆，点按、揉了会儿又上移至鼻下的人中。再穿过鼻部到额头，好在没按摩，（还痛着呢）一划而过到了百会。这儿停留的时间较长，双手拇指并拢直立旋转点按。循着玉枕---大椎---肺俞---脾俞---肾俞---八髎（尾椎穴），把整个任督二脉及内外膀胱经都梳理到了。两圈下来，胳膊已酸痛的不行。 直至快接近尾声时，大幅度的摇摆了胳膊，放松结束时那种酸痛感已荡然无存。“宇宙妈妈”的神奇，体现在每一方面，时间都配合的如此精确。膜拜呀！ 今天天气很好，没有一点风，冬日的阳光显得格外的温暖。 于是临时决定旷半天工，去大胡同批发市场买被套去。双“ 十一”在网上买的羊毛被，没有配被套。一直也没时间出去，就现在咯，嘿嘿！说走就走。 被阳光照射的感觉真好。坐在公交车里戴上耳机开始今天的第二次采能。自打辟谷以来，这还是第一次在外面采能呢。由于条件所限，一直局限在家里，空气肯定没法儿和外面比。一路上路过西沽公园，好想进去那里体验一下采能的感觉啊！虽然园里大部分树上的叶子都掉光了，那也不会影响我渴望的好心情，想像着阳光可以充分照射到身上，呼吸着树木泥土最原生态的气息，听着悠扬的音乐。。。。。。啊！那将是多么美好的事情啊！可惜，这也是我的一个奢望罢了。 心里暗暗决定，待下次辟谷时一定选在天气不冷的四、五月份，而且要在这样的环境进行。 采能进行到一半时就到了购货地点。很顺利，挑了两套纯棉的，还比较满意。任务完成了，不能现在就回去吧，好久都没逛过了，既然来了，那就顺便逛逛鞋城咯！正好缺双靴子。看了好多，都不大理想。正无聊时，顾客电话响起，得！只好往回赶了。在等车的当口，立即接着采能。身体也随着音乐轻微的晃动。这种感觉真美，哈哈，谁也发现不了我的秘密的。 下午忙完工作清闲时吃了一个苹果。自打吃水果以来，我喝水一直很少。1000ML都不到。心里知道，这对排毒很不利的，可就是喝不下去，没辟谷前，一天都喝不了一杯水。为了增加饮水量，今天还吃了一些五香花生米，嚼了嚼没敢咽下去，又吐了出来。稍微能多喝点了。 没敢告诉老师。哈哈，大家可别学我哦！晚上的采能养能基本和昨晚相同。 今天小总结：第一次这么细致的梳理了任督二脉及膀胱经，这也是我的毛病所在。 全天采能3次，养能8次，喝水1000ML，苹果1个，枣10颗，大便无，小便7次，体重89斤。 2013.11.30 辟谷第14天 星期六 晴 今早刚采能没几分钟就接到老师的电话，心情无比激动。老师问我感觉如何？我说一切正常，尤其昨晚又睡的超好，没有自动发功，一觉睡到天亮，这像是在辟谷吗？我都有点怀疑呢！老师说还是我的福报大，障碍少，没有这儿难受那儿难受的的感觉。仔细想想，肺部也有过，但时间很短暂，两天就修复好了。也没有像别的同学那样经常要老师发信号。这接近半月来除无意中向老师说了腰有一点不适，老师让我接信号之外，从没有过这个概念。阿弥陀佛！感恩十方一切诸佛菩萨及龙天护法的护持。（我辟谷开始就祈请过了的喔！ ）呵呵，继续精进努力， 加油！ 早上的采能还是轻轻摇摆腰胯为主，之后二十分钟时蹲下拉伸左右大腿内侧那根大筋。呵呵，这块儿肯定很顽固的。“冰冻三尺，非一日之寒”，平常也运动不到那儿，估计得抻些日子了，感觉左腿比右腿稍好。上班清闲时，吃了一个苹果。看来我的中级辟谷也就坚持了刚开始那五天多，这一开吃了，要停止就没戏了，心里想不吃，可行动上做不到。 哈哈，真的是心想事成啊！昨天说想去公园采能是我的奢望，没想到今天中午就实现了。趁着中午去银行办完事的间隙，顺便去了离那儿不远的小公园。走在冬日的公园里，虽没夏天那么热闹，但由于今天是周六，天气又不错，小广场、假山、凉亭里到处依稀可见男女老少的身影，所以也不显得冷清。先选个幽静的地方吧。太阳照在身上暖暖的，感觉全身都充满了正能量。 看到前面有一个小山坡，周围有几株深绿的小柏树，阳光直射，周围也没人打搅。嘿嘿！正合我意。快步走过去，脱下防寒服立马开始采能起来。在公园就是不一样喔，感觉整个身体乃至每个细胞都被阳光笼罩、呵护着。第一次真正体会到“我在光中，光在我中的”之感。眼睛闭着也是一片光明。由于是公共场合，不敢像在室内无人似的放开身体任意摇摆，还是有点控制着。呵呵，期间当听到身边有声音飘过就忍不住睁眼偷瞄了几次，发现人家也有的好奇的看着我，但没有不好意思。要搁以前我是很注重形象这方面的。 现在通过辟谷，这方面也改善了好多。一小时很快就过去了，要不是因为上班，真想接着在这儿养能，泡上一个下午喔！ 只好听着养能曲步行回去上班啦！没穿防寒服，奇怪，一点都不冷呢！（工作时穿的一件开衫和小衫），全身暖融融的，就似刚泡完澡一样。我知道：能量已遍布了我全身的每个毛孔每个细胞，这才是真正意义上的采能，要是每次都能如此就好了。 建议大家，如有条件的话还是室外较好，与自然、天地合一。 2013.12.1 辟谷第15天 星期日 晴 这两天贪睡了，也不知怎么搞的，一睁眼都快6点了。不过睡的也晚，一般都过了12点。不似辟谷刚开始那一星期，每天睡四、五个小时足以，而且中途会醒两三次小便，现在是一觉睡到天亮，也没小便了。最控制不住的是：做不到不吃了，且大有越吃越多的趋势，体重上升了一斤。 老师说是体内阴阳两气争锋的缘故，没事的。 已经好多天没便便了，今早刚诵完经就去了趟卫生间。估计应该不是宿便，不臭，但有点挂马桶，量不多。管它呢，只要解了就舒服多了，起码毒素又少些了呀。 中午的采能主要是微调理脊柱和腰胯，弄得我胳膊酸酸的。下午隔壁手机店的杨姐送来了一兜栗子和椒盐南瓜子。（她家别处有店卖糖炒栗子，没告诉她我在辟谷）这不诱惑我吗？栗子倒没想吃，南瓜子尝了一两个，嗯，还挺香的！ 这下坏了，把我的馋虫勾起来了。 怎么办啊？吃？不吃？ 越控制越想吃，结果还是理性占了下风，一连吃了一大把。借着这劲儿喝了400ML水，这些天喝水可费劲了。到快下班时，又忍不住吃了一大把和一个苹果。 今天可太馋了！毅力不坚定啊！ 电话告诉了老师，老师说这东西不好消化，用意念把它排到虚空里去，我倒是照做了，也不知排没排出去？ 反正也没不舒服之感。 今天下班有点晚，一回家就赶紧给儿子做的圆白菜鸡蛋炒面。尝了两口，在嘴里嚼了嚼不敢咽吐掉了。我今天是肿么了？ 一看表都9：30了，没洗澡就直接诵经去了。之后的采能先是哭了一声，（真奇怪！ ）接着就一直左右、前后、上下摇头、摆头，还各配合着肩部、腰、胳膊和腿，直到结束。整个过程都很舒服。 今天小总结：精神、体力俱佳，就是馋虫犯了，不是好同学。 采能3次，养能8次，喝水1200ML，苹果2个，南瓜子若干，大便一次，小便7次 2013.12.2 辟谷第16天 星期一 晴 这几天晚上睡眠一直很好，不知为啥，没有自动发功。早上5点醒来时，全身很热，要出汗了的感觉。于是赶紧去冲了个凉水澡。（就算补昨天的吧）回来重新躺床上养能2遍才起床采能。今早的采能主要是围绕整个头部的任脉又掐又摁的，尤其是百会，看来严重不通啊！怪不得每次采能时，百会没啥感觉呢！ 不过令我开心的是，早晨一照镜子，发现额头的痂掉了，速度快的出乎我的意料之外！但还有很大的红印子。要恢复正常皮肤还得一段时间喔！ 2013.12.3 辟谷第17天 星期二 晴 阿弥陀佛！一切早安！今天是十一月初一，弟子给十方三世一切诸佛菩萨供花顶礼！ 老师说过初一、十五能量都很足。本打算早起多做功课的，没想到一睁眼都6点多了，老师4点多来的短信都没听见，赶紧养能一遍再诵经。有点小自责。。。。。。下不为例。 2013.12.4 辟谷第18天 星期三 晴 时间过得真快啊！不知不觉辟谷已进行到一半了，也就一晃的感觉。不吃饭，在不耽误工作及一切的情况下，还能拥有如此饱满的精神及体力，按常规来讲，这是令人怀疑并难以置信的！实践是检验一切的真理，唯有亲身经历才不置可否。但，这对于宇宙能量来说，相信只是“冰山一角”，更多的超神秘、超神奇等着有善根、有兴趣的你我去发现、去探索。。。。。。再一次赞叹宇宙能量的神奇。
辟谷第十八天照 2013.12.5 辟谷第19天 星期四 晴 早上口渴的醒了，估计是昨天吃花生瓜子的缘故。喝完水一看表，正好5点，开始做功课了。还是躺床上养能。除了从肩上往下至胳膊明显的感觉有能量通过外，别的没啥感觉。今早的采能还是以抻拉双腿内侧为主。 中午阳光明媚，出去采购了一兜橙子和一大瓶矿泉水。回来就继续我的采能啦！呵呵，没有把自己交给“宇宙妈妈”，按她所设定的程序去调理。而是按照自己的意愿继续练习能量在中脉和小周天的运行。感觉很好，比昨天又进步多啦！加油！继续努力！ 养能不到2遍时又被顾客打断了，只好作罢。 这两天下班回家上楼感觉大腿还是比较沉重。唉！毒素太多，有的排呢。。。。。。晚上的采能先是行云如水、柔弱无骨的全身大热身。我自己都惊叹于自己，现在腰胯部的灵活度是如此的灵敏。 哈哈！似九十年代初流行的霹雳舞一样。莫非我上辈子是个舞蹈家？ 大约十分钟之后，就把我拉到了蹲位，左右抻拉大腿内侧，继而是屁股坐在两大腿之间，（幸好今日准备了垫子）塌腰脸贴地双手向前伸到极限。背部、胳膊及整个脊柱都得到了极限的拉伸，感觉超爽。以前健身时我是最不爱做瑜伽的，最热衷的是健身操、普拉提和拉丁。自认为骨头硬，一做瑜伽就当逃兵。 经过今晚刚短短四十几分钟的拉抻，倒有点小喜欢的感觉啦。一些高难度的动作也不怎么费力，这功劳都得归功于“宇宙妈妈”呀！ 今天小总结：身体的灵敏度增强，腿内侧肝经又得到了进一步的拉抻。 采能3次，养能7次，苹果1个，橙子5个，喝水1800ML，大便一次，小便8次。 2013.12.6 辟谷第20天 星期五 晴 昨晚睡的很热，不知是暖气的原因还是体内的能量所致，不到四点就醒了。干脆躺着养能吧。养能两遍完毕去洗了个澡。哇！感觉神清气爽，马上来了精神。 随着采能音乐一响，立马进入了状态。几分钟大热身之后，整个过程都是瑜伽。难度不是很大，很轻松就做下来了。采能结束之后继续躺床上养能两次再去上班。基本每天都如此，很规律哦！嘿嘿！很适应这种状态，充实而又充满了期待。。。。。。 2013.12.7 辟谷第21天 星期六 多云 呵呵，醒的越来越早了， 四点刚过就睡不着啦。习惯性的先躺着养能。第二遍时双手放在腹部，没想到双手中指食指居然不期然的从中丹田开始一直往下推至耻骨，（以前养能双手一直是放身侧的）重复了好几遍。然后又逐一按压任脉的穴位特别是下丹田之处较久，手法也很独特。直到养能曲结束之前，双手又快速的从上往下推拉 。。。。。。哈哈，我还一直纳闷我的养能没动作呢，原来是我一直没给双手机会呀！ 之后又照例洗了个澡开始采能。（越来越喜欢早上洗澡了，也没来得及问老师，早上洗好还是晚上洗好？）动作基本如昨晚。只是在快结束十分钟之前，蹲位，双手握拳在双脚趾及脚面用拳关节来回按摩、点摁。。。。。。最后是双手拇指在足厥阴肝经的太冲穴上压揉，立着旋转点按了好久才结束整个采能过程。 中午的采能基本都是腰胯位。 晚上的采能就太精彩啦！用龙飞凤舞、翻江倒海、彩云追月来形容，也许有点太过。但动作幅度之大堪与其比，只可惜没人给我录视频，甚是遗憾呀！ 今天小总结：没怎么喝水，吃水果较多。 采能3次，养能7次，苹果2个，柚子3片，橙子5个，大便无，小便7次。 2013.12.8 辟谷第22天 星期日 阴 早上躺着养完能2遍，大约6点如常推开窗户“吐故纳新”时，窗外不见往日的清晰，雾气弥漫，对面楼都模糊了，能见度也就不过三四十米。心情立刻沉重起来，没有了往日的清新雀跃。如此之天气，空气质量严重污染，不深呼吸为最好， 立马把窗户关上了。 洗簌完毕，立即采能。由于受天气的影响，兴致不高，采能质量也大打折扣。唉。。。。。。 上班走在路上，看着这浓浓的雾霾，给人很压抑的感觉，心情很不佳 。 给俩顾客做完减肥，立刻打开电脑向老师做了汇报，除体重又上升了一斤之外，其它一切正常。谁叫我贪吃呢？ 中午的采能依旧，质量一般，没有顾客光临，满脑子都是南瓜子和五香花生米。心里斗争了好一会儿，浏览空间都没心思了，理智还是甘拜下风。不管了，吃了再说，就让自己今天过够隐吧！也奇了怪了，这些东西虽不是我平常爱吃的，但不至于这么控制不住啊，跟着了魔似的。 居然被这小小的小玩意儿给打败了。花生米和南瓜子各吃了三两左右，越吃越香。前两天还嚼了吐掉，这次干脆全咽下去了，喝了不少水。太没出息了！我很惊叹自己如此的行为，不吃完都不罢休。。。。。。 晚上下班都没敢和胡老师打招呼，心里有愧呀！回家倒是蛮有劲儿，歇都没歇直接就到了六楼，难道是瓜子和花生的功劳？ 今晚的晚饭，又是给儿子包馄饨。（省事儿）一切准备妥当，无意间瞥见了前两天买的两个小圆白菜，放兜里都泛黄了，咋办？再不吃就该扔了，儿子对这菜一般 。拿手上注视，心里又活动开了。又打起了吃的注意，琢磨着把它切成细丝和紫菜水煮一下，放点盐，应该很好吃吧？ 天呐！这什么人啊？这还是我吗？ 吃了一碗，还不罢手，一眨眼功夫，两碗已下肚，还吃了3个馄饨，真够出息的！太疯狂了！ 今天小总结：哈哈，疯狂、放纵的一天！ 采能4次，养能7次，苹果1个，小橙子6个，柚子3片，花生米和南瓜子各三两，喝水1800ML，大便无，小便8次。 2013.12.9 辟谷第23天 星期一 晴 昨晚养完能一点多睡的，今天6点才醒。老师4点多就发来了加油的短信，才看见，立马回了一条过去。哈哈，和老师联通。 不知不觉，今天已是辟谷第23天了，还有不到半个月就结束了，心里有种紧迫感。心底有个声音传来：这剩下的13天，一定不能松懈，要好好把握，争取把身心都提升、净化到最佳状态。。。。。。好！ 一定努力！精神立马抖擞起来，全身心的投入到采能状态中。整个过程都在调理小腿和上下腹腔。（第一次）而且双手还不断从腹腔中抓东西，（当然看不见啦）之后往身侧甩手，又在给我排毒呀！真是太好了！ 今天这一小时过得超快，还不想收手。不经意间又摁了“大悲咒唱诵消业版”的音乐，已经半月没好好感受了。几乎与音乐同步，身体又动作开了，全是之前没有过的动作。自我感觉灵动、欢快、优美至极。这是“我”吗？舞蹈家又如何呢？好多动作可是舞蹈家想不出来的喔！ 跳着跳着，没几分钟，心里想笑，可没成想，“哇”的一声却哭开了。 泪雨滂沱，委屈的、无奈的。。。。。。百思不得其解。真是新奇耶，层出不穷的想都想不到。到后来时的动作还和采能时的动作连贯、结合起来，相得益彰哦！太棒了！真是享受啊！ 都不想上班去了，就想这么一直跳下去，哈哈，快忘我了！ 中午的采能以胸部和腰部为主，快结束时又重温了一下小周天和中脉的运行。感觉依旧。养能躺美容床上一直是似睡非睡的状态，总想着用能量冲击不通的病灶。但具体的病灶部位在哪儿也说不上来。联想到这几天又这么贪吃，肯定功课有做的不到位的地方。总感觉自己的养能做的不是那么到位，气肯定不足，下丹田一直没啥感觉。对了！是不是一直没意守丹田的缘故呢？ 问题肯定出在此上面了。天快黑时，语音汇报并问了老师。老师说下丹田是能量库，能量足了身体调理的快，也有可能启动胎息。阿弥陀佛！果不其然啊，我这二十几天的养能啊，虽每天都七、八次，可没有好好发挥出她应有的功效来，白白浪费掉了呀，伤心、自责。。。。。。 人就是这么奇怪的动物，一旦心里给自己对某个目标作了坚定的决心时，真的很轻易就做到了。前两天控制不住吃零食的疯狂行为，今天想都没想。 哈哈，为自己赞一个！ 晚上的采能以敲打中脉和胆经为主。真郁闷啊！刚好几天的额头，在敲打中脉之前，手似又要使劲搓上次搓伤之处， 我可不想再像上次那样了呀！于是改为点摁，用力好大呀！脑袋发懵，结束之后一照镜子，还是不可避免的挂相了，不过比上次好多了，像用胭脂点了一个红点似的。唉。。。。。。看来还是严重不通啊！ 今天小总结：辟谷已过三分之二时长了，才发现自己养能没意守下丹田，真是悲催啊！ 采能3次，养能7次，喝水500ML，苹果2个，小橙子5个，枣10颗，大便无，小便6次。 2013.12.10 辟谷第24天 星期二 阴 早上躺床上养能3遍起床。不知怎么搞的，这几天晚上睡觉没感觉到热，回头问问老师。 今天下班不用做饭，有现成的，可以早做功课啦！七点半开始诵经，由于今天是地藏十斋日，所以又加念了一千声“南无药师琉璃光如来”圣号。 晚课用了一小时，平常顶多也就四十分钟。八点半开始采能啦！嘻嘻，迫不及待的感觉。倒计时了嘛，好珍惜接下来的每一分每一秒，抓紧时间好好做功课才是王道。随着音乐一起，动作全变样了呀。前所未有的双手大幅度游泳并甩手，那动作快的不容自己掌控、势不可挡啊！就似要把手都甩掉似的。 我那个胳膊酸的哟，好一阵才缓和过来。接着是手掌大力来回拍打中脉，尤其在顶轮拍打较重。（人家打脸是左右开弓，我这是“噼噼啪啪”上下开弓啊！）又麻又懵。 这还没完，之后又是拳头敲击整条中脉，一顿重锤呀！可累坏我这胳膊了。呵呵，头一次感觉采能是如此的耗体力呀！ 2013.12.11 辟谷第25天 星期三 晴 早上养完能一遍就有便意，欣喜的跑进卫生间，很爽快的就解决完了。只不过又让我失望了， 是苹果肉色的便便，“呜。。。。。。”我那千呼万唤的宿便，啥时才能到来呀？待会儿问问老师要不要买点番泻叶。 昨天老师说我背部寒气还有，腰部也还不舒服。今早的采能就着重调理这俩地方啦！老师真是神了呀！ 太佩服您了！ 下午空闲时试跳了两曲杨丽萍的“雀之灵”，当然和杨老师的无可比性啦！哈哈，不过还真有那意思，腿部今天都能跳起来了，以前只是在原地配合身体动作，不会挪动。看来身体都在随着身体调理的变化而不断的完善更新哦！告诉了老师，老师说能量想怎么调就怎么调，说我跟宇宙越来越契合、随心所欲了。确实喔，每天都有不同的变化，每天都有惊喜，每天都在期待着下一次。。。。。。。嘻嘻，爱死了这种感觉。 关于我的宿便问题，已经快一个月了，还没解决。老师回复我说：不用喝番泻叶，也不必挂碍，心中放下，凡事顺其自然。。。。。。阿弥陀佛！好吧！我相信：万事万物皆有定数，机缘一到，一切水到渠成。。。。。。“菩萨畏因，众生畏果”。种自在洒脱的因，自然得自在洒脱的果。只管做好每一个当下，该得的必然不求自得，反之亦然。 晚上的功课又是从八点半做到十二点结束，越来越珍惜、热爱做功课了。无论累与不累，那种沉醉其中、欲罢不能的感觉，对我来说，是种无比放松、惬意的享受。 人生若能如此，不就是身处极乐么？！ 今天小总结：体力、精神状态越来越好。 采能3次，养能8次，苹果2个，橙子4个，水800ML，大便2次，小便8次。 2012.12.12 辟谷第26天 星期四 晴 6点躺床上养能一遍后又解了一次便便，量不多，还不是宿便，都是水果的残渣。这么多年来，我的脾一直不大好，运化功能很差。没辟谷之前，排出的便便大多都是没消化的食物，现在都成形了，说明消化功能增强好多啦，一个不小的进步，噢耶！ 早上的采能大多还是以调理腰胯及脊椎为主。最给力的数后面二十分钟的时间。给双腿又是一通揉搓之后，紧接着360度抓双腿往外排毒，来回循环了三、四遍。尤其是膝盖和大腿内侧，之后小腹及胯外侧也是。怪不得我今早下楼上班的步伐与以往有很大不同呢，迈步有力而轻快。虽刮5--6级风，但自我感觉铿锵有力、健步如飞。哈哈，排毒效果立杆见影。 食人间烟火时都很少有如此的状态啊！ 中午和晚上的功课还是以调理脊柱和腿为主。晚上的采能结束之后又加了一曲“大悲咒”，不停的从身体内抓东西往外排毒，动作欢快、灵动而柔美，超喜欢这种感觉。 今天小总结：感觉身体越来越好，下班回家直上6楼。 采能3次，养能8次，喝水600ML，苹果2个，橙子4个，枣10多颗，大便一次，小便7次。 2012.12.13 辟谷第27天 星期五 晴 呵呵，每晚睡5个小时足以。闹钟对我来说都没有意义了。照例养能2次起床，“吐故纳新”之后洗澡。虽每天都是机械性的重复，很程式化，但对我来说，每天都是快乐而新奇的，生命如此，夫复何求？ 已经好些天没哭过了，今早采能没多久，又不由自主的泪流满面了，有委屈还有。。。。。。说不清的感觉。我心灵的毒素咋这么多啊？ 哭毕，就一直几乎不动的站着“微调理”全身，差不多四十分钟左右。之后又是全身甩手排毒。 2013.12.14 辟谷第28天 星期六 晴 呵呵，已连续五天每天都解便便了，今天又是养能2遍后起床直奔卫生间。虽不是宿便，都是头一天的新鲜水果便便。一点儿都不臭，似婴儿排出来的，而且速度如小便一般快。 老师说是代谢系统修复好了。嘿！这种感觉超好。以前代谢不好时，为了排便曾用了好多方法：减肥茶、麻仁软胶囊、排毒养颜、果导片等，也只是当时解决问题。针对肠胃蠕动根本改善不了。这下好啦！没想到不到一个月的时间，就把我的这个顽疾给调理好了。哈哈，无比开心，用一个字形容“美”。 早上的采能继续“微调理”，动作幅度不大，大多基本站着不动。 今天的天气很不好，刮大风，没给老师汇报就早早下班了。晚上的采能前半部还是腰胯，后半部分能量又把我拉到蹲位了。左右各握住脚脖子，俩脚跟相对呈一字状，静止不动。每隔一分钟都会左右摇晃一会儿，这动作看似简单，实则很耗体力的，努力坚持了至少二十分钟，都快支撑不住时，正好收功。还发现这几天干洗脸和拍头的动作都和之前不一样了，都是排毒的性质，但动作花样和力度大了很多。能量啊能量，你是如此的神秘而又令人不可琢磨。 完毕又增加了一遍“大悲咒”，动作更是层出不穷、精彩纷呈。 站着养能一次，躺着养能2次，心情愉快的结束了这一天。晚安！ 生命中的一切。。。。。。 2013.12.15 辟谷第29天 星期日 多云 早上刚醒躺床上就琢磨开了，这日子“嗖嗖”的，今天辟谷已29天了。还有一周就要结束这妙不可言的辟谷生活了，对此时的我来说，还没结束就开始依依不舍起来。 现在身心已完全适应并融入辟谷之中了。前两天跟老师勾通过，并说了自己有想延长时间的想法。老师说第一次辟谷36天就可以了，给身体一个缓和期。那只好这样呗，听老师的话准没错，反正我选择的是一年辟谷3次，嘿嘿！ 照例养能两次起床，“吐故纳新”，洗澡。呵呵，又神采奕奕、精神抖擞的开始采能啦！没开始多久就浑身暖融融的。（比以往都好）而且双手上下似捧着一个球一样，有足球那么大，左右手捧着忽上忽下忽左忽右打太极。从海底轮一直盘旋着到百会穴，重复了好几遍，之后又从腹腔到大小腿扫描并往身侧甩手排毒。后来问老师，才知那是能量球。“哇塞”！真给力哦！ 又问老师：这是不是跟我今早在功课前增加的意念，“我的中脉已打开，让宇宙能量充满我的中脉”有关呢？老师说是的，有什么样的心念，就会有什么样的感应。哈哈，误打误撞，我太激动了！ 看来，还要不断创新喔！加油！ |
