第 731 篇 金龙辟谷让我惜福惜缘，柔和有定力 黄太群

去年底，一直有不吃晚餐的计划，因为吃饭确实是很浪费时间，要是能过午不食，会省出许多时间，但又没有信心开始，怕饿不住，所以想每天只是晚上一餐不吃就没有什么压力了。正巧认识危虹霖师兄，听说她一直在带朋友辟谷，于是就有了这个缘分，在刘老师的辟谷经验加持下，由危师兄带着辟谷，有了一段终身难忘的经历。

黄太群辟谷前照

2019年2月20日 辟谷第一天

采能两次，养能一次。小口喝水只有约2斤（截止晚上9点半），虽然相信刘老师和危师兄，但放眼还有六天一夜，到底行不行？擦冷水澡。今天体重61.5kg，辟谷前62.5kg，减重2斤。

2019年2月21日 辟谷第二天

采能一次，养能一次，上午吃甘蔗一节（约30公分），下午吃一个橙子。今天喝水只有1.5斤（截至晚上9点半），会继续喝水。感觉眼皮重，肝部闷胀，知道能量在冲击肝部。今天体重61kg。由于今天事务较多，功课不够，感觉很饿，我仔细体会这渴望食物的感觉，晚上躺在床上，腰扭伤也还在康复中。伴随肚子的肠鸣想到落后地区的贫病者和世界任何角落的饥民，此刻非常能体谅这样的苦难，愿他们的苦，趁着我辟谷的机缘，一并代受吧。

2019年2月22日 辟谷第三天

采能一次，养能一次，上午吃甘蔗2节，晚上吃2个橙子。今天喝水1.5斤，以前每天1到2次排大便，辟谷起就没有排便，两天了。感觉眼皮重，肝部闷胀。今天体重61kg。

2019年2月23日 辟谷第四天

采能一次，养能一次，接能一次，上午吃甘蔗2节，晚上吃一颗九蒸九晒芝麻丸。今天喝水1.5斤，左腿肚抽筋。今天体重60.7kg。

2019年2月24日 辟谷第五天

养能两次，接能一次，上午吃甘蔗2节，傍晚吃一颗九蒸九晒芝麻丸。晚上吃甘蔗2节，喝水1斤。今天因雨花斋事务朋友来访较多，话也说的多，比较忙，白天养能不够，晚上补。再坚持两天就圆满了。今天体重60.5kg。

2019年2月25日 辟谷第六天

采能一次，养能一次。上午吃甘蔗2节，晚上吃甘蔗2节，喝水1斤，晚上吃一颗芝麻丸。今天体重60.3kg。

2019年2月26日 辟谷第七天

采能一次，养能二次，上午吃甘蔗1节，傍晚吃甘蔗1节，晚上吃一颗九蒸九晒芝麻丸，喝水1斤。体重59.5kg。今天采能没有分心，效果好很多，采能一次，可以大半天不饿。这次7天的辟谷对我来说就是完成了不可能的任务，怎么可能7天不吃饭呢？但确实经历过来了！感恩刘老师创立了这么好的辟谷文化，确实是终身受益。感恩危师兄的指导关心！

2019年2月27日 回谷第一天

吃流食，米汤、薯羹汤。非常感谢刘老师创造出这么好的辟谷方法，感恩！也感恩危师兄负责、用心的辅导，愿辟谷能利益更多人。

2019年2月28日 回谷第二天

老师说辟谷后的肠胃似婴儿肠胃一样娇嫩，暂不能吃米饭。中午在雨花斋吃了一点花菜、半碗豆腐汤、两个油炸菜丸子（忍不住，其实不能吃油炸品），居然就很饱了。每一口都自发的很专注地吃，本能地嚼得稀烂，仔细品味、吞咽，每一口都是无上好滋味，十分享受。我以前吃饭的方式错了。“食不言、寝不语”，古训其实暗含禅机：专注吃饭，活在当下。

回谷第二天，因为可以吃东西了，光这个念头就足够幸福。何况身边有很多食物，南瓜粥、薯羹汤、青菜、水果，甚至零食，都可以吃一些，有点经书上描述天人福报的错觉——思食即得食。

2019年3月1日 回谷第三天

早餐:南瓜粥、山药2节、蔬菜、雪兰精（辟谷版）

午餐: 八宝粥（无糖）、榛子、青菜。

专注每一次咀嚼，用心感知不同食物的味道特点，真是很美好的过程，碗其实不大，一碗足够饱了，今天的精力好了很多。

回谷后照

这次七天的辟谷结束了，因为平时干扰较多，功课做得不够，但整体的目标是达成了。我以为辟谷三天就很厉害，七天不知道能不能完成，要不是考虑到三月份的出差，我会再延长做下去。

身体对食物的期待、味觉的灵敏，让每一次进食都美妙无比。一高兴，又想多了，动念祈愿天下众生都如我一样，借得食物饱足，滋味微妙。同时更加珍惜一切，包括食物、这个身体，还有容易流失的时光。若不精进，临终到来，真心不能做主，只能无助地随波逐流。

我的收获：

1.打坐更能静心，更能体验到宁静的快乐，以前很少打坐，心也不静，这次辟谷后有了进步。

2.通过辟谷期间的喝水、吃甘蔗、果汁，活在当下的觉知力得到提升，同时提升的还有惜福之心、惜缘之心。

3.变得更加柔和，有定力。

《辟谷七日有感》

文/蓝布衫

早闻辟谷术，今朝试妙微。

断却米与面，似与常理违。

食唯清凉水，果汁亦可依。

赖有修心法，驱除肚肠饥。

时光浑易逝，当从大道归。

暂由幻身瘦，为养法身肥。

很感恩这次的金龙能量辟谷体验！感恩刘老师！感恩危师兄！

作者简介：

黄太群，男，1973年12月出生，本科，自由职业者，现住福建省邵武市。