序言 接触辟谷是年前的事了，只是那时总认为离我很远。只在影视上和网上看到得到高僧修炼过。凡人还没听说过。后来在网上老师的空间只是看看他们写的，觉的他们都是蛮神的，有七天不吃饭的，有十四天的，最多的还有三十多天的。我有时早上吃的多点，不到中午都饿的不行，那么多天不吃饭，不是要命啊，俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。真正让我开始辟谷还是有几个小事受到影响，一个在一块工作的同事，前天还好好的，过了一天说头晕，到医院检查下，后来检查都没进行完，说晕的受不了，在重症室呆了几天，人到了医院，一个气氛不好，另一个空气也不好，没病的人呆几天也会生病，在一个人生病了，任何事情都由不的自已，花钱，吃药，家人担心。另一个我自已本身，这几年，生活条件好了，车也买了，上下班开车，下班活动也少，吃的也好，身体一天天胖起来，体质却差起来，身体老感觉没劲，由于胖血压有一点点高，高压在140，心脏还有点早博。平时可能上网多，右臂酸，困，右手没什么劲，平时吃饭，拿筷子时间长了都感到累，加上就在前几天脖子感觉转不动了。全身大的问题没有，小问题太多了，身体已处于亚健康状态，我感觉还必较严重。去医院查也没问题。5月21号第一次与老师联系，问老师，想辟谷，能行不能行，老师说行，我说多少天，老师说二十一天，我当时都想，我能坚持下来吗？ 我本意先最多来个七天，看看，老师说没事，能坚持下来。当天全部搞定，我这人就有点，认准一个事，不管错对，做了再说。只要对身体无大的损伤，试一下也是可以的。再三确认对身体没大的损伤，我问从什么时间开始，老师说就从明天开始，本来是想从22号开始，但是正好老家有事，妈妈要在22号回家，为了不让她担心不吃饭带来的麻烦，我给老师说向后推了一天。从23号起正式开始辟谷，下面是我本人的亲身体会，每个人的体质和健康状况可能都不尽相同。我这体会仅供参考吧。（我在辟谷期间，每天在三瓶水以上，小便都在十次以上，没记那么清，在日志中没提。）
辟谷前照
2014年5月23号 辟谷第一天 从昨晚开始只吃一个苹果，昨晚称体重，94.6公斤，晚上采能一个小时，先站着，三十分钟后从双脚后跟开始，麻到最后疼，听音乐听完，在这中间肚子庝，到厕所大号一次，后来坐下听完。养能半个小时 ，后来在音乐中睡着了。 早上四点钟醒来，在床上躺着一二十分钟，四点三十，天还有点黑，在家中客厅，面向东方，先站着采能，今天比昨晚好点，站了有四十分钟，坚持不住了，开始坐下，把采能做完，休息了几分钟，开始养能，也是先站着，脚后跟还是有点疼，坐下一会，再站着，坚持完。 6点多天明了，走路到外面的河边，外面小雨，有点雾，空气还不错，站在河边，继续开始采能，但是在河边没凳子，只坚持了十多分钟，脚后跟麻，后来继续走路，脚正常后，继续站着采能。又坚持十多分钟，走路回家，听养能曲，不知道这样走路养能算不算养能。 到家再称体重93.6，中间也没小便，只早上起来一次，体重又减了一公斤。 全天喝水1300毫升，吃苹果二个，采能2.5个小时，养能有二个小时，大便一次，小便十多次。第一天下来，没感到饿。还好。万里长征第一步开始了。
第一天
2014年5月24号 中到大雨 辟谷第二天 从前天晚上到现在只吃了四个苹果，加上采能，养能，身体还好。早上称体重91.8公斤， 早上五点多醒，五点半开始采能，站了三十多分钟，脚后跟有点支持不住，坐下接着采完，天下大雨，就在家客厅里采。采完后，躺在床上养能三十多分钟。 全天大便一次，拉起来好难，好长时间才拉出来二条，小便上十次。 喝水1800毫升，吃苹果二个，红枣10个，枇杷7个，后来问老师，老师说枇杷少吃，以后光吃苹果和大枣了。 全天采能3小时左右，养能2个多小时，中午那会有点饿，赶快吃了个苹果，大枣，采能，养能，没感觉了，下午到山上转了下，雨后不晴，空气很好，在山上采能效果蛮好的。满山縁色。 身体状态，二天下来，没什么感觉，还好。 2014 年5月25号 阴转小雨 第三天 早上称体重，91.2公斤。 早上六点多醒，外面阴天，有雾，从家走路到河边，听养能的歌，到河边，开始采能，河里有雾气，空气还不错，站着采能，今天坚持了四十多分钟，一天比一天好。现在大腿不太痛了，只是脚跟还有点麻，脑子也能慢慢开始定了，但是胡思乱想还是有，再过几天能定在一点上估计就很好了。采能后，回家，走着养能。不错，8点到公司上班，感觉三天来，状态不错，体力也不错，体重已减了4斤了。为自已加油。 今天有三次大便的意思，前二次到厕所，脚都麻了，用再大的劲也拉不下来，不过每次屁都要放很多。后来一次，真是把吃奶的力气都使出来了，才出了一小段，太干了。后问了老师，老师说没事，下午三点左右，肚子有点饿了，心也有点发慌，自已坐下想了好多，这样行吗，能不能坚持，对身体有损伤没有，会不会晕倒，想了会自已内心说不行，不能胡思乱想，听歌，听了三十多分钟才好。 晚上到家把情况给老师汇报一下，可能是这二天吃干红枣，说取消，每天尽量就只喝水和吃苹果。 全天采能三个小时，养能二个多小时，喝水2000毫升，苹果二个，干红枣十个，大便一次，小便上十次。 2014 年5月26号 阴转小雨 第四天 我为我自已不吃饭坚持三天都感到不简单，这几天也不怎么感到饿。 早上称体重，91公斤，在河边采能，现在腿不是太麻了，脚还有点麻，约三十分钟后，左腿稍稍发热，右腿有点发冷，脚有点麻，就回家，到家接着采，坐着好一点，上午十点左右肚子有点饿，坐着开始养能。 下午因为下雨，公司仓库因为围墙垮方把库房推倒，忙着抢里面的物品，到晚上十一点才回家，做半个小时采能，半上小时养能。 全天喝水四瓶，吃苹果三个，黄瓜一根，采能二个小时，养能一个半小时。小便十次，大便无。
2014 年5月27号 晴 第五天 早上体重88.8公斤。 今天早上天空放晴，先在床上养能半个小时，走路到河边，开始采能，阳光照在身上还是很舒服的，采能有十多分钟，意识中观想身体各处采能，眼前出现有小球样物质，刚开始有小弹珠大小，后来有乒乓球大小，一部分能感觉到进入脑中，一部分到太阳光中了。后来观想老师给我发功。从肚脐处开始有轻轻的震动，后来越来越历害，到整个肚子，最后上半身都跟着一起前后左右的动，这样动的有二三十分钟，回家后给老师汇报，老师这是内能调动起来了，这种现像我们不去追求它，顺其自然，内能调动起来是好事，调节身体应不错的，在家养能三十分钟上班。 因为早上内能的调动，加上前几天有腿麻的情况，老师说要晒晒太阳，前几天下雨，今天出太阳了，中午采能就在室外太阳光下，中午的太阳还是有点晒，说有三十度，在阳光下采能三十分钟，当时也没什么感觉，只是舒服，后来他们见我了，说我脸晒的好红，感觉晒伤了。 全天事情有点多，但是精神状态感到还不错，也不感到饿，看别人的日记，老师说中级辟谷就是光喝水，我现在初级，中级一起来吧，全天吃一个苹果，喝五瓶水，大便没有，小便十次左右。
2014年5月28日 晴转阴 第六天 体重，87.5公斤。 昨晚上公司有事，忙到凌晨二三点才休息，早上九点醒，就在家采能。因为有昨天的经历，我想今天内能也应不错，我把昨天的经历给我老婆说过，我早上给她说，若今天还有这情况，让把我在采能中出现的情况用手机拍下来，我要看下，听采能音乐有十多分钟，观想自已接收能量，和老师在远处给我发功，我的内能又调动起来了，先是手开始动，上下动，腿也开始动，上半身也开始动了，感到身体内部有一股气，在内部到处跑，身体也比较夸张，我能感到，头向后仰，从内部有气排出，这样就像是跳舞一样。身体都动起来了，前几天的腿麻现像今天没有了，脚麻现像也没有了，不知与昨天晒太阳有没有关系，还是内能调动起来后身体自已调节好了。 采后，我老婆给我说，我当时的样子，前后晃动，就像人发神经一样，当时都想打120了，像是走火入魔了。我说这是能量舞。对身体调节不错，她说你要这一直这样回不来怎么办，我说意念守着，应没问题，我当时听着音乐看音乐还没停，就没停下来，感觉时间也蛮长了就停了下来，上半身和头部出了好多汗，在采能中出汗还是第一次。 做完躺在床上养能，后给老师沟通，我问老师这样前后晃动会不会摔倒，老师说用意念控制，尽量幅度小一点，别做这么大。 这有三天了都没大便，问老师在辟谷中几天没大便是正常的，老师说五天到七天都算正常。 这几天感觉早上采能比较好，效果比较明显，第一次辟谷，加上老师的指导，到现在快三分之一了，体重也降了十多斤了。不错。 下午听养能曲时有便意，去厕所拉出来很小三段。 晚上到家接着采能，可能晚上阳气弱，接收能量好长时间，自已的内能才调动起来，自已能感到头向后仰，感觉有九十度，自身根着音乐动起来，肚子，头，上半身，都动，早上给老师通话，说用意念控制的幅度别太大，有意用意念控制一下，小符度的动，动的程度更激烈。六天来，第一次站着采能采完。以前从没有坚持下来过。 全天苹果一个，水四瓶，大便一次，少量，小便上十次。采能三小时，养能二个多小时。 从昨天开始，感觉现在采能时只要能量吸收到一定程度，内能就能调动起来。现在达到每次都能调节。 2014年5月29日 晴转阴 第七天 今天早上称体重87.6公斤。 早上起床有点晚，起来都六点二十了，开始采能，早上采能比晚上要好，听音乐十分钟左右，就能把内能调动起来，身上有几个部位跟着内能动，根据昨天老师说的，尽量控制小动，不要做大的动做，我就有意识的使自已身体站在一个地方，上半身做运动，采后效果较好。后开车去公司上班，在路上养能。 中午接着采能，从前天调动内能开始，一次比一次进入状态快，中午在一个屋里面，采能，把全身都动起来了，我现在是听采能音乐几分钟后我只要肚子有呼和吸的动作，几下就能带动内能后带着双手和头部，双腿做动作。采能下来上半身出好多汗。平时养能时躺着的多，因为汗把衣服搞湿了，就盘腿坐在沙发上养能，听会曲子后，感觉肚子能跟着音乐跳动，像是打节拍一样，我想这可能是内部器官与音乐形成了共振，音乐带动内能动，有点小兴奋。 晚上回家采能就更快了，只几分钟就进入状态，做的最多的动作就是双手上下动，头向后弯曲，肚子前后动，感觉肚子像是在跳肚皮舞。双腿弯曲。问老师，说是调节内部各个器官，有腰部的，有肾部的，有调节腰椎，胸椎的。后躺在床上养能时，肚子也能跟着音乐动，后我试了下阿弥陀佛四字五音的音乐，也能动，我想这就是共振吧。 大自然的能量太神奇了。内能调动起来后，我对辟谷更有信心，自已本身能量也补充不少，感觉不到饿。 全天喝水2500毫升，苹果1个。全天采能三个小时，养能约三个小时。大便一次，少量，小便数次。 2014年5月30号 阴 辟谷第八天 早上体重86.3公斤。 早上五点起床，昨晚下了点雨，本来想到河边采能，但想到还有点早，若是采能时内能起动，动作太大，怕出意外，就在家面向东方采能。 现在体内接收的能量多了，听曲子，只要两三分钟，内能就能发挥出来，带动身体开始做运动，做一会，感到累了，只要意念稍加控制，也能停下来了，活动下还是不错了。 采能下来走路到河边去养能，可能这几天在采能中动作有点大，腿和手臂都有点困。精神自我感觉还不错。现在内能起动时，尽量按老师说的，动作小一点，全部做下来，把全身都调节一下，时间早，早上就养能时间长一点。 这二天明显感到也不知是内热还是怎么的，一天喝水也不少了，口腔感到有点干。吐出来的唾液里面还有红血丝，问老师，说是体内有淤血，排出来了，看来平时看起来健康的我，全身的亚健康问题还不少呢。希望通过这次辟谷把全身毒素都排出去，还我一个健康的身体。 在采能中做的最多的动作这二天是双手上下运动，我想可能是调节右臂，以前上网用右手握鼠标，时间长了，右肩膀在损伤，没辟谷前有时吃饭拿筷子时间长了都感到没有劲。腰部的前后运动，这可能是调节内部的各个器官吧。还有双腿。上下弯曲。我就跟着内能它让我那里动，我就那里动，这块动的时间长了，我意念一转，别的地方就接着开始动。 全天喝水2500ML，西瓜二小块，苹果二个，采能三个小时，养能三个小时，大便无。 2014年5月31号 阴转晴 辟谷第九天 早上85.8，体重快到170了，这几年从没下到这个水平过。 6点起床，走路去外面，在路上先养能，听着音乐，肚子可以跟它的节拍，我感觉不错，让肚子内的各个器官也都运动一下，走到河边，开始采能，现在体内的内能我认为储存的数量够多了，听采能音乐二三分钟，立马就进入状态。还是调节几个部位，双手，肚子，双腿 ，前几天在采能时头向后仰，这二天仰的不是那么狠了，原来我感觉后仰都有90度。现在我感觉可以直了。说明前几天头部调节好了。 下午问老师，老师说我的想法是对的， 辟谷到今天已九天了，我把我这九天的，先做个小的总结，刚开始因为身体内小毛病很多，好多病都是隐性的，我们也没发觉出来，前几天听采能和养能音乐时，大脑不能静下来，胡思乱想，思想不能集中，也就是不能定下来，吸收外面的能量就差一点，再一个，身体有小毛病，采能时站立五十多分钟都站不下来，前几天不能急，最关键的就是不要乱想，让大脑先定下来，后来吸收到外面的能量以后，能量存在身体内，我想体内可能有个储存能量的地方，不知是不是在丹田，能量多了以后，我自身的体会，在第五天左右，先是肚子，不由自主的动了下，我还不知道，后来，回家后，那天晚上采能时三十多分钟后才找到感觉，第二天，十多分钟，越往后面，内能调动起来越快，快的时候，音乐响起二三分钟，有内能就能调节身体的症状。哪里有问题就调节哪里，这是采能，养能时也是，刚开始的养能都是躺着的，有天中午，因采能出汗太多，就盘腿坐在沙发上，听着音乐肚子也能动了，现在感觉只要听佛教歌曲，我内能都能跟着运动。 以上只是我自身的体会，可能每个人都不一样。自身症状不一样，感觉也不一样， 全天苹果一个，水2000ML，采能三小时，养能三个小时，大便无。 2014年6月1号 晴 辟谷第10天 早上体重85.2公斤。 这二天在采能中可能动的幅度有点大，早上起来全身有点酸困。可能以前右半面身体问题较严重，现在采能下来，右腿还是有点微麻，要走上十多分钟路才好。右臂现在感觉好了。老师说在采能中尽量不动，或者小动，今天采能就尽量控制了，不动大的动作，动也是小幅度动下，还是以双手，肚子为主，现在在采能中能听到脖子里面咯咯的响，这二天每天水四五瓶还是感到口干，老师说口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致.阳虚津少者,治宜养阴生津，在调理中，调好就正常了。还有就是喝下去的水到肚子后，肚子有点疼，要过个十多分钟才缓过来，问老师，说是里面有病灶，调整好了就没事了，看来我身体内部问题还真不少。最好通过这次辟谷全部给清除掉。这二天感到有点饿了，一般早上还好，我就光喝水，坚持到中午感到有点饿，吃一个苹果，过几个小时又饿，开始采能，养能，就没事了，这样一天就过去了。 晚上采能在家，我看别人的日志，内能来时想怎么动，就怎么动，我也想试试，让身体处于自由状态，内能控制着身体，上下，前后左右动起来，身体累了，呼吸一调整就暂时休息下，下来接着动。采能下来，我想光流出来的汗能装二水瓶。晚上我老婆说口内呼出来的气都是好臭的。可见身体的毒素在通过口向外排吧。 全天喝水2500ML,西瓜二小块。 苹果一个，采能三小时，养能三个小时 ，大便无。 2014年6月2号 晴 第十一天 早上称体得84.8公斤。 早上起来到外面，感觉身本比较轻松，应该是身体通过十天的调节现在初见成效了吧，虽然十多天不吃饭了，但是现在身体和吃饭时差不多，劲头十足，白天上班，和以前一样。 今天是端午节，公司放假一天，本想体息一下，但车间下水道堵了，没办法，要搞通，要不生产都不好生产，上午开始排水，下去查看，水太多，从上午十点开始忙到下午四点，下水道也没通，也没喝水，感到劲头还行，后来口干的实在不行，就赶快去喝水，中午采能也没进行，因为公司澡堂水是恒温45度水，洗澡时没什么感觉，但是开车回家，就感到全身没劲，站着采能了十分钟不到，支持不住，就坐下采，坐了会也不行，干脆躺下采能吧，在采能中睡着了，一个是白天不知是太累了，还是洗热水澡的原因，也可能是二个共同的原因吧。 全天水2000ML,苹果一个，采能二个小时，养能二个小时，今天排便二次，第一次在早上，排出很少，上午还问老师，什么时间排宿便，都十多天了，肚子早都空了。还没排出来，老师说让顺其自然，聊完天，不知是不是老师加了能量，过了会有便意，排出了黑黑的大便 ，应是宿便了。量不多。 2014年6月3—4号 晴 第12--13天 体重84公斤。 因有事情，和同事开车到长沙办事，这二天采能就在早上和晚上，中间在路上听养能的曲子。这二天明显的感觉是口太干，水瓶离不开口了，老师说是排毒呢，从开始采能起，右腿就一直麻，困，原来是右臂，可能是长时间上网，手握鼠标，形成的，右臂带动右腿也不灵活，现在站一个小时，比刚开始的时候好多了。麻的不是太狠，刚开始钻心痛，后来是麻，走十多分钟才好，我给老师说，老师说的在排身体的毒。让我在采能时加个意念右腿快好，另一个，平时没事多拍下右腿。3号晚上开始拍，四号晚上采能完感觉都不麻了。真的太神奇了。是不是老师给我发功了？ 这二天共喝4000ML水，西瓜四块，荔枝三个。无大便。 2014年6月 5号 阴 第14天 体重83.8公斤。 回家早上在河边采能还是好，空气也好。天气阴，早上没见到太阳，但是感觉好，到今天已二周了，能坚持下来，我自已也感到不可思议。这中间产生好多不可思议的事情。没经历的人说也没人相信。采能时右腿不麻了，现在到右脚后跟了，身体的调节我想可能已调节好80%了，现在站在河边站一个小时，全身很舒服，只有脚后跟还有点麻，采完后腿是没有问题了。现在手臂也很轻松。最感到不适的就是口干，口臭，明显能闻到像是下水道的味道。喉咙就像有个火一样。等把内脏的毒气排完就好了。 从第十一天开始每次采能闭眼时，眼角有眼屎排出，这也是排毒吧，看来身体内的毒素还不少。 全天喝水2000ML，苹果一个，采能三个小时，养能二个半小时。大便一次。 2014年6月6号 阴 第十五天 中级第一天 体重83.5公斤。 从今天开始，到本次准备的二十一天辟谷。差最后一周了，前面二周，身体各项正常，朝着好的方向发展，身体的毒素在向外面排，为了更好的达到目的，我在问了老师，征求老师同意后，从今天开始进入中级辟谷，每天只喝水，苹果也不吃了，真要坚持不住再吃。 我自已前面的感觉每天采能养能时间只要长一点，心定下来，就不会饿，每天饿也就是胡思乱想太多。能量都消耗在胡思乱想中，多做功课，老师再加持一下，我想我能通过这七天的中级辟谷。把身体的毒素全部排完。还我一个健康的身体。 今天口干的程度比前几天好点，舌头上面有点黄。 全天喝水2250ML，采能二个小时，养能二个半小时。大便一次。 2014年6月7号 阴 第十六天 中级第二天 体重83.5公斤。 全天采能三个小时，养能三个小时，晚上本来想吃块西瓜，但是想想，即然中级辟谷了，就光喝水，水保证一天五瓶，多采能，养能，力量是有的，劲头也很足，现在就是想想任何食物都是好吃的，以后能吃了，真要珍惜。 不过晚上采能后右臂和右腿又有点困和麻了，前几天都好了。晚上采能后以前的症状又出来了。要问下老师是什么情况。 全天水2500ML，采能三小时，养能三小时，大便无。 2014年6月8号 阴 第十七天 中级第三天 体重83公斤。 早上采能后，右腿和右臂困和麻，腿走路十分钟后症状消失，口干，今天吐出的唾液好粘，里面又有血丝了，以前有过，老师说是排里面的毒，可能现在还在排，大便又二天没排了，从开始排宿便只排了二次，量很少，一斤都没有，急啊。 上午问老师，把早上的情况说下，老师说正常，现在进行中级辟谷，身体还在排毒，原来没有的症状翻出来，也不要怕。宿便没有，在回谷时会排出来的。现在肚子中空空的，估计是什么都没有了，辟谷到今天，明显的是脸和肚子变化好大，肚子没有了，脸也变廋了。脸上的皮肤也变的光滑了。 得到老师的肯定，一颗心放在肚子里了，离本次的目标越来越近了，身体各方面也达到了要求。辟谷真的不错，早辟早受益。 因晚上公司有事情，回家较晚，晚上的采能只进行了半个小时，但是精神很好。睡不着。 全天喝水2500ML，采能2.5个小时，养能2.5个小时。无大便。 2014年6月9号 阴转中雨 第十八天 中级第四天 体重82.2公斤。 早上天有点阴，想下雨，空气是不错的，走到河边采能三十分钟后下起小雨，赶快回家，今天有个感觉，站了三十分钟，腿不困了，脚也不是很麻了，口内没有前几天那么干了，还干，但是感觉有点水上来。真不错，这是向好的方向发展。是不是身体内部也知道，我这二十一天快完了。身体内部快点调理好，让我增加信心。真是太高兴了。现在只有右臂还有点痛，别的地方都感觉好了。 白天下了一天的雨，天气有点冷，水也不想喝了，全天喝水2000ML，采能三个小时，养能三个小时，无大便。 2014年6月10日 阴 第十九天 中级第五天 早上体重81.5公斤。 不知是不是昨天喝水少的原因，晚上睡到二点，喉哤冒火一样，干和疼，赶快补充水，喝了半瓶水好多了，第一次的辟谷就要结束了，身体调理的也不错了，朋友担心的会不会晕，血糖会不会低，反正到现在还好，还没晕，每天也不觉的饿，力气还有，血糖问题我也没去测过，全部辟完去检查下。体重已减了二十多斤了，肚子也没有了，腿也有劲了。 全天喝水2500ML，采能三个小时，养能三个小时，无大便。 2014年6月11号 晴 第二十天 中级第六天 早上称体重80.8公斤。 再有二天第一次的辟谷就要结束了，也不知道是想饭菜多了，还是怎么的，这两天感到肚子有点饿了，再坚持二天，今天天晴了，早上到河边，空气还是好，采能比在家好多了，这样采一个小时，全天都可以维持住。坚持到底就是胜利。 全天采能二个小时，养能二个小时，今天工厂事情有点多，采能时间有点少，今天气温上来了，有点热。水3000ML,无大便。 2014年6月12号 阴转晴 第二十一天 中级第七天 体重80.1公斤。 今天是最后一天，我自已感觉这二十一天走过来，很顺利，达到了目地，现在身体的内部器官都调理差不多了，现在就是口腔还在排毒，口内排出的气还有点臭 ，但是比前几天味道小多了，还有口干，老师说这都是正常现像，回谷后就好了。 现在采能能很快速的把内能调动起来。身体的能量还行，能维持一天正常的工作。现在站下来采能一个小时，腿 ，脚一点都不麻了。 全天采能三小时，养能三小时，水2800ML 中级辟了七天，还没排过大便，肚中可见空成什么样，这在我出生到现在可能从没有过。这是第一次，这么长时间没大便。 妈妈6号从老家来了，猛一见我，十多天不见廋这么多，一下子心疼起来，问是不是回家了，没人做饭，我给她说我在辟谷，已十多天没吃了。他也不是太理解，我说我在调理身体，在她的意识中人不吃饭怎么会有劲呢。每天下班进门总要问不吃饭，有劲吗。饿不饿。身体发肤，受之父母。一下子二三十斤减下去，她还在一定程度接受不了，不要这样虐待自已。这哪是虐待，现在我理解这是最好的调理身体的方法，没有比这再好的方法了。这次辟谷成功后一定也要让她辟下，把身体调理得健健康康。 2014年6月13号 回谷第一天 晴 体重79.5公斤。 今天开始回谷，早上心情有点放松，醒的晚了，早上采能40分钟，小米汤一碗，腌黄瓜吃的不多。中午事情多，没采能。吃苹果一个。晚上继续米汤一碗，黄瓜少许，吃西瓜二块。现在的胃可能太小了，米汤喝一碗都有点饱了。 一开始喝汤，水喝的都少了，全天水1000ML,采能二小时，养能二小时，苹果一个，西瓜二块。无大便。 晚上在小区，以前吊杠从没有走完过，昨天想试下有没有力气，轻松的走完了。辟完谷，力气还没减，且增加不少。 2014年6月14号 回谷第二天 晴 体重79公斤。 现在体重还在向下降，我这体型，我理想状态我认为165到170斤，自认为都非常不错了，现在已低于160了，太好了，回谷一定按老师要求的去做，吃饭后再反弹五六斤也还是标准的。这次辟谷真是太好了。 早上大便在体内呆了八天后终于排出来了，应该是宿便了，好黑的。 回谷这三天我的方案都是这样，早晚米汤各一碗，中午吃一个苹果，晚上再辅助吃点西瓜。坚持每天采能二小时，养能二小时，白天渴了就喝水。 全天喝水1500ML,苹果一个，西瓜二块。大便一次。 2014年6月15号 回谷第三天 阴转晴 体重79公斤。 早上五点多都醒了，本来想去外边做采能，下楼一看下雨了。下的还有点大，正好，回家看世界杯，为了打消大家对本次辟谷心存疑虑，早上在客厅电视旁边拍照一张，今天是英格兰对意大利，可看电视右上角的字。 本次辟谷到现在应该说取得了阶段性成果，身体内部机能全部调理一次，比辟谷以前劲头更足，精力也更充实。体重也下到了自已都不敢想的重量。 余下还有好长的路要走，我会严格按老师的要求走下动去，最后让我发自肺腑的说句：辟谷真好！早辟早健康！！！ 今天排大便一次，这次量比辟谷以来任何一次都多，黑的。开始喝米汤后，肠胃吸收能量，宿变终于开始向外排。 现在水的量明显减少，一天1250ML,苹果一个。 最后说下我自已现在状态：我现在体重这几天又增加了一点，在82公斤，血压已正常，高压128，低压88，身体感到比较轻松。早上刷牙口腔已不在出血。 ########################################### 辟谷小结 二十一天，在人生的长河里就是弹指一挥间，但是通过这二十一天辟谷，我掌握到了人生最妙的养生法，这对我的后面生活帮助太大了，我可以这样说，我把自已的命运掌握在了自已手里，人们常说，健康是1，财富什么的全部是后面的0，0再多，没有前面的1，全是空的。不管你信不信，我这二十一天走过来了。不管你做不做，我的体质在这可做证明。辟谷结束了，我的明显表现出来的，体重减了三十斤左右，回到了十五年前的身材。头皮不再痒了，原来天天洗头，头皮一天下来很痒，家里光洗发水七八种，现在我试了下，三四天不洗头，不再痒了。手也有劲了，腿和脚现在站上一小时一动不动也不麻了也不困了。肚子和脸上的脂肪没有了，以前的大肚子彻底没有了。人看起来更精神了。脸上皮肤摸起来更光滑了。人生有二怕，一怕没钱，二怕有病，谁都想有钱又无病，但这都不是个人能控制的。但是通过辟谷，我想这有可能实现。感谢刘金石老师在这二十一天中对我 |
