| 美容塑形方面： 一、辟谷前体重58公斤，此次辟谷减去赘肉11公斤。体型更加优美（想减肥的美女们要重点考虑了，因为辟谷养生术的减肥效果是非常显著的，这在我每一次辟谷经历中都证实了）。而且减的健康，皮肤不松弛反而更细腻白净。 二、眼神更清澈明亮，黑白分明（肝脏开窍于目，这是身体进入辟谷形式后以致肝脏彻底排毒后显现的状态）。辟谷养生术向我们诠释了“美容”最终还是要由里而外的焕发的. 三、冬季掉发明显减少（肾主华，这也是身体进入辟谷形式以致肾脏排毒后显现的状态）。
疾病调理方面： 一、病毒性感冒提前痊愈 辟谷开始第二天就遭遇感冒袭击（当天气温骤降）。感冒症状来势凶猛：头疼头胀咽痛流涕喷嚏腰背酸痛发热症状全部到齐。正常感冒病程及时吃药都要历经7至10天才能恢复。 这次可大不相同，在刘老师指导下口服红糖姜汤，意念嗮背，一身汗出之后我感觉不适症状已开始离我而去，前后也就三、四天光景感冒已经痊愈。怎么样很神奇吧？这是辟谷能量疏通机体经脉中寒湿气疾病点而带来的效果。所以人处在辟谷养生状态中，由于气血通畅机体抵御疾病能力增强，疾病恢复能力增强，所以都是精神焕发，朝气洋洋的。 二、潜在病灶的挖掘和调理 也是本人此次辟谷始料未及的事情，（收获大）通过前三次辟谷养生调理后，全身的寒湿气在老师加持下基本排的差不多了，自认为已走出亚健康状态，没想到此次辟谷至23天时，能量在体能气冲病灶，把我的心脏（循环系统）、胃肠道（消化系统）、尿道（泌尿系统）等等部位的病根全翻出来了。从辟谷23天至辟谷27天之间，我接受机体这些系统的排毒和元气能量的调理。调理过程我忍受着由此带来的不适。刘老师一直鼓励我坚持加油，不适是因为身体有病，调理好后机体健康了不适自然就消失了。 1、胃肠道的反应就是整日恶心，夜间呕吐、感觉肠荒（一种难受的昏沉感）；全身还有骨荒、头荒的感觉，浑身酸痛； 2、心脏反应，心慌，内脏刺痛； 3、尿道尿频、尿急、尿刺痛感觉，排尿时发现有咖啡色及暗红色渣样分泌物（老师说这是尿路结石碎后排出，如果不排出，以后结石发作时就麻烦大了）； 4、至回谷后的第五天，身体还在持续排毒，口腔黏膜及口唇都出现了溃疡点（这是经络在排毒）。 附文章：《辟谷中身体出现的气冲病灶、排病现象》---在老师空间有此文章。 辟谷的好处太多太多了。辟谷可把肠道的宿便和身体里的毒素排净，使身体彻底的做一次大清仓，从根本上解决疾病的发生，使你更加年轻、健康、有气质，以及自身能量的提高和灵性的提升。辟谷带给人类精神上和物质上的价值将无法想象和无法估量的。这次辟谷养生浅谈主要是讲述辟谷养生中的气冲病灶、排病现象。- 辟谷中或辟谷中启动胎息启动后，身体有病的人，将出现各类反应，有些反应比较强烈，是从未出现过的，有些则持续的时间较长。让人心里没底，容易产生恐惧心理。所以，辟谷实践者对这些现象要有所了解。- 1、辟谷中或辟谷中启动胎息启动后一段时间内，有些辟谷者不但没年青，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果。待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。- 2、出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久；瘦人小汗清冷。此为汗排现象。无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泻。- 3、上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。- 4、脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。- 5、全部或局部出现丘疹，此为淋巴系统排病。- 6、三阴交部位出现小水泡，此为肾脏排病。- 7、足部跌阳穴处出现中水泡，此为脾（胰）脏在排病。- 8、皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。- 9、头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑疾病的排泻。- 10、身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。- 11、脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼骨髓以及太阳经、脚趾的疾病排泄。- 12、腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。其排泻的规律是：其泻如注，多为水，少脓，持续2至3天，泻后身轻神爽；均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，持续1至3天；胆结石、黑粪、恶性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。以上排泻是生元消浊现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。- 13、小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。- 14、尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等，尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。- 15、呕吐（包括干呕）、咳嗽（包括干呕），这是横膈肌以上的病理产物排泻。- 16、放屁如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。- 17、内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等（荒是一种难受的昏沉感）；这些都是有病的脏器出现的反应。- 18、本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、刺激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。- 辟谷不但能治疗疾病、养颜、减肥等等，还能及时发现疾病找出薄弱环节，根除潜伏的疾病，防患于未然。（特别不好检查的潜伏的疾病，一旦医院查出来，就是大病或绝症中晚期）。这是辟谷老师特别要指出的。- 辟谷中那些平时不舒服的、难受的地方，还有身体所有潜伏的病症都会表现出来，都是人体内真气进攻的部位。以往疾病越厉害，反应就会越强烈，就会越难受（注：难受时及时调理，可缩短难受时间，有的有疾病的人在辟谷中压根就反应不大）。难受对自己的帮助非常大，这都是完全正常的反应。没有必要紧张、害怕。过后疾病自然消失，难受也就消失了，身体就健康了，这也是辟谷老师特别要说明的。身体没有疾病或没有潜在疾病的人，不会难受的。- 心灵的成长 每天的采能养能及老师的能量护持，能最大限度使身体经络保持通畅，身体健康充满活力又有助于思想形态的净化。因为气随意走，也就是说能量随着思想意念而行动，如果一个人能不断净化自己致密的思想形态就能减少身体能量的堵塞，从某种意义上讲当辟谷养生进入到一定阶层时就是在灵修。身心灵同时修炼。辟谷老师也是我们的心灵导师引领我们在辟谷过程中不断使灵气扬升，使心灵更柔软，更慈悲，更愿意去宽恕，去扬善去恶，去接近道。
身体经络的疏通及能量的增加 在机体潜在病灶调理结束不适症状消失后我也进入回谷期，回谷后第五天，在阳光下的采能中随着音乐我舞动身体，找到了禅舞的感觉，那种自然而然的舒展动作都是身体随着能量在舞动，禅舞时意识清明、心灵平静而美好，能体验到是真正的身心舒泰，气定神闲。。。。。。。我会将辟谷养身进行到底。 辟谷养身集美容，健身，祛病于一体，是绿色养生术，符合时代需要，愿更多人们加入到辟谷养生行列中，强身健体，提高生活品质，提升生命质量。 再次感恩刘老师的慈悲菩萨行，愿恩师法体安康，法运畅通无量。 阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛。 2013年12月12日晚22时
2013年12月9日回谷第二天照
作者简介 陈立昀，女，1969年12月生人，中专学历，江苏省无锡市医院（妇产科专科护理）护师。 第 199 篇 辟谷21天《 初试辟谷 神奇感受》陈立昀 辟谷老师电话：18954653888 15666729888
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