| 前言 几年来一直被病魔缠身，中药西药吃了不少，成了名副其实的“药灌子”,难受时候总是幻想着有什么方法不用打针吃药可以调理身体的，或许是老天的怜悯，今年3月份让我机缘巧合地在网上认识了辟谷，认识了刘老师和胡老师，当即加了刘老师的QQ了解到了辟谷的好处，看到刘老师日志里几百篇亲身体验者有着不同的获益，顿时心动了，但因种种原因却是迟迟没有行动，那时候有咨询过刘老师，像我这样的情况他叫我以后辟谷，因我当时还在服药，直到前段时间开始大量脱发，意识到身体已经严重了，各功能失调了，不能再拖，回想起过去这几年里的生活真的是无言以表了，决定亲身体验辟谷，来一次身心的洗涤。经过几番思想斗争，8月10号终于拨通了胡老师的电话，详细地了解辟谷要领、技巧、及注意事项，接下来几天就是安排好手上工作和做好家人思想工作以及办好一切相关手续，心中充满了期待、兴奋、还有点紧张，怕会晕嘛！毕竟21天不吃人间烟火的日子，平时是一餐到点还没吃就会手软脚抖的人，在这虽然得到了老师的肯定，但只因自身体质虚弱难免会有这样的心里。8月15号老师就叫我晚上停了主食，明天正式开始辟谷。 2013年8月16号 小雨 辟谷第一天 早上6点开始做功课，打开采能音乐精神久久不能集中，心情难以平静下来，只是听到自己心跳得厉害，有点慌的感觉，每一根神经都绷得紧紧的，随着音乐试着慢慢放松、观想太阳光直射进身体。十几分脚发抖了，只好选择坐着采能，虽然采能没有特别的反应，但还是坚持了一个小时，躺在床上养能半小时。完毕打开QQ看到老师发来了加油的信息，虽然外面凉风细雨，但看到老师鼓励的信息感觉很温暖。全天采养能各四次，饮水200ml，苹果两个，葡萄十来颗，干红枣四颗，大号一次，小号多次
辟谷第一天照 2013年8月17日 阴 辟谷第二天 6点05分开始采能，其间除了腰酸痛没有其它感觉，养能半小时。做完功课上网跟老师聊了一下，老师说我体内痰湿太重了，很多地方都堵住了，要慢慢来疏通就会有感觉了。我说思想总是飘忽不定，专心不了，老师还说我对以前的很多事都放不下，这些对你的思想意识造成了很大的干扰，结果眼泪一下子就掉下来了，老师叫我哭吧，这么多年来你承载的也太多了，太累了，跟病魔斗争了这么多年太不容易了，把心里所有的委屈与不平都倾倒出来，埋在心底都发霉了。哭了一会感觉轻松多了。中午采能的时候头部、前胸和后背流了很多汗，老师说这是湿气排出来了。晚上采能也流了很多汗，头部胀痛，跟老师说叫我接能量，养能一会就感觉好多了。 全天喝水1500ml，苹果两个，葡萄十颗，红枣四颗，大号无，小号多次。 2013年8月18日 多云 辟谷第三天 早上6点28分起床眼角有很多分泌物，6点40分开始做功课，打概有十几分钟耳朵嗡嗡作响，再慢慢感觉后背有虫子在爬还阵阵发热，还闻到了身上有很大的异味。功课完毕上网跟老师聊了一会，老师说这太好了，好事，耳朵嗡嗡作响是在调理肾，虫子爬是在疏通经络，异味是身上的毒素返出来了。中午采能时又是头部、前胸和后背都流了很多汗，养能半小时。晚上采养能各一次。向老师汇报下情况，一个下午头部都胀痛，老师叫我接信号，慢慢就不痛了还很轻松。全天喝水1600ml，苹果两，蜜桃一个，火龙果一小块，红枣十颗，大号一次，小号多次 2013年8月19日 晴 辟谷第四天 今天比较懒，晚起床，看到老师发来加油的信息自己都不好意思了，7点10分才开始采能，期间没有什么不适，养能半小时。上午排大号很异样，很烂、有气泡还带有黏液的血状，很吓人，我想这也应该是在排毒吧！中午采养能各半小时。晚上采能时劳宫穴有一阵发热，腰部膨胀，养能时右手臂有虫子在爬，后背大椎穴下三寸左右有什么东西在咬着般痛，做完功课感觉精神良好，全身轻松。跟老师汇报了下情况，老师说这太好了，肠道的毒素都往外排了。全天喝水1800ml，小苹果两个，桃两个，火龙果小块，红枣五颗，大号两次，小号多次。 2013年8月20日 晴 辟谷第五天 7点10分开始做功课，采能期间没有什么感觉，或者杂念太多，思想集中不了，可能今天过节的原因吧！养能半小时。中午采养能各一次，回忆起过去的点点滴滴忍不住又哭了几次，老师叫我痛快地哭吧！晚上采能一个小时，养能的时候腹部有股气体窜动了几次，右耳朵好像有虫子在里面搅动，又酸又痒，慢慢有耳油往外流的感觉，老师说这是气冲病灶呢！好事。 全天喝水2000ml，小苹果三个，桃两个，红枣五颗，大号无，小号多次。 2013年8月21日 晴 辟谷第六天 隐约听到老师发来了加油的信息，但太困了睁不开眼睛，直到7点20分才起床做功课，采能没什么不适，养能快结束时或许心里有太多的感触，眼泪又一次掉下来了，干脆找个没人的地方放声痛快地哭个够吧！把多年的压抑、委屈、痛苦全都发泄出来了，之后感到全身没有了力气，像要虚脱了一样，赶快给老师信息，老师叫我接能量，慢慢调整过来了，感恩老师的能量加持，老师说今天是七月十五能量足，多做功课。中午采能40分钟，只觉得头上、前胸和后背流了很多汗，养能一次。晚上采能的时候好像胸前被什么压住了一样，很难呼吸，后背肺部反射区很累很痛。晚上老师来电话说这里有病灶才会这样，下次再这样就观想后背，养能30分。全天喝水1800ml，苹果一个，桃一个，梨一个，葡萄十颗，红枣十颗，大号无，小号多次。 2013年8月22日 晴 辟谷第七天 昨晚可能是膝盖痛整晚都没怎么睡好，早早醒来就起来打坐采能，前胸后背都紧紧的，就照老师说的观想后背，还真的管用。养能时腰酸痛给老师发信息，老师叫我接能量慢慢缓解了。上午8点采养能各一次，采能时还流了几滴泪。中午采能时身上的汗就好像水一样流下来，冲了个凉水澡后养能半小时。晚上可能是心情的问题采能半小时都静不下心来，只好提前收工，跟老师沟通了下，我说怎么我会有这么多的眼泪呀？老师说我的委屈太多了，所以毒素多，还给了我多多的鼓励和关心，睡前养能一次。全天喝水1800ml，苹果一个，梨一个，桃一个，火龙果半个，红枣十颗，大号无，小号多次 2013年8月23日 阴雨 辟谷第八天 早上6点采能养各半小时，中午采能45分养能30分，晚上做功课的时候后背好痛难呼吸，赶紧给老师信息，老师叫我接信号，半小时后没那么痛了，老师说我这里的病灶很重，多做功课打通它，晚上养能两次。全天喝水1600ml，苹果两个，桃一个，火龙果半个，红枣十颗，大号无，小号多次 2013年8月24日 大雨 辟谷第九天 4点50分就醒了，起床打坐20分，养能一次。全天采养能各四次，晚上养能时腹部有股气流不断地窜动，后上背麻麻的感觉，全身有多处肌肉动弹，老师说各人体质不同所以分忧不一样。全天喝水1500ml，苹果一个，桃一个，火龙果一个，红枣十颗，大号一次，小号多次。 2013年8月25日 晴 辟谷第十天 5点11分就收到了老师发来的加油信息，老师总是比我早，真是辛苦了，马上起床做功课，不到10分钟左脚麻麻的，看来这脚的经络都已经堵了，采能断断续续40分钟，养能半小时，不知道是不是水果吃多了，今天嘴巴淡淡的，肚子有点暗痛，想上大号又拉不出，老师叫我用番泄叶泡水喝。全天采养能各四次，喝水180ml，苹果两个，火龙果一个，红枣十颗，大号无，小号多次 2013年8月26日 晴 辟谷第十一天 早上八点才有时间做功课，没多久这呼吸管有点痛，刚好老师就打电话来了，叫我注意接能量，说整个呼吸道都堵得厉害，挂掉电话继续努力，慢慢还真的不痛了，很开心，感恩老师！养能的时候有股气流在丹田窜动，一会儿从丹田又窜到胃部鼓起来，停留了一下又从胃里窜到左边肠道滚动了几下从肛门排出，很轻松的感觉。做完功课出了趟街购买“粮食”了，哇！满街飘香，真的很诱人，忍住。中午和晚上做功课各一次，应该是今天喝了番泄叶水起的作用肚子疼，晚上拉了三次肚子，拉出来还蛮轻松的，不知道是不是宿便。全天喝水1800ml，苹果一个，桃一个，火龙果半个，红枣十颗，大号三次，小号多次。 2013年8月27日 晴 辟谷第十二天 可是是昨晚拉肚子的原因吧！今天早上起床很累，8点才开始我做功课，而且今天心情还很烦躁只好提前收工了，养能一次。中午晚上采养能各一次。今天看到脸上的黑色素很明显还有长了很多痘痘，老师说这也是在排毒。全天喝水1800ml，苹果一个，桃一个，葡萄十来颗，红枣十颗，大号一次，小号多次 2013年8月28日 晴 辟谷第十三天 5点45分起床打坐半小时，养能一次，8点采能一次，上午出街了，顺便去称了体重，辟谷这么久都没有称过，意不在减肥所以没有天天称。中午采养能各一次，晚上养能的时候刚好老师来电话问我有没有称体重，呵呵……真巧，今天称了，还问我照了照片没有，今天没照明天就照。全天喝水1800ml，火龙果半个，梨一个，桃一个，西瓜小半块，奇异果一个，大号无，小号多次。 2013年8月29日 晴 辟谷第十四天 5点45分起床6点开始做功课，采养能各半小时，8点采养能一次，今天脸上的痘痘特痛很多都长了脓，挺吓人的，不过老师说这在排毒呢！中午晚上各做功课一次。全天喝水1800ml，苹果一个，桃一个，火龙果半个，奇异果一个，大号无，小号多次
辟谷第十四天照
2013年8月30日 阴 辟谷第十五天 或许不用上班的原因总爱赖床，7点醒来8点才做功课，采能40分钟养能半小时，中午采养能各一次。下午排了大号，金黄色，有点烂，黏黏的，量挺多，应该是宿便吧！真是无便一身轻。晚上采养能一次，今天没有不适的感觉，精神良好。全天小苹果三个，奇异果一个，红枣十颗，大号一次，小号多次 2013年8月31日 中雨 辟谷第十六天 半醒半梦中听到了老师发来了加油打气的信息，但自己总是睡不够似的，辟谷这段时间半夜老是被冷醒了，别人吹空调而我还要盖毛毯，问老师说是辟谷期间排寒气，所以体温较低，要多盖被子照顾好自己，多谢老师的关心。6点10分采能一次40分钟，养能一次，中午采样能一次各半小时。晚上做功课断断续续时间也不长，这两天做功课都有点懈怠了，老师叫我要多练，功课不要懈怠了，多做功课多排毒，一分耕耘一分收获，唉！我惭愧。全天喝水1500ml，苹果两个，奇异果一个，红枣十颗，大号两次，小号多次 2013年9月1日 晴 辟谷第十七天 7点起床洗漱完毕15分开始做功课，采养能各一次，11点采能一次，中午去了市区，在车上养能半小时。走了大半天也没有觉得累，只是晚上做功课的时候腰很痛，可能是好朋友来了的原因。上网跟老师汇报下，老师叫我接信号，双手按揉，舒服了很多，以前好朋友来前一两天都会头痛，这次没有感觉。全天喝水1500ml，小苹果三个，葡萄十来颗，红枣十颗，大号无，小号多次。 2013年9月2日 阴 辟谷第十八天 早上7点20分开始采养能各一次，中午12点半采养各一次，期间流了很多眼泪，真不明白哪来的这么多泪水，哭吧！哭出来舒服多了。晚上采养能各一次。全天喝水1800ml，小苹果三个，火龙果半个，红枣十颗大号无，小号多次。 2013年9月3日 小雨 辟谷第十九天 今早上7点10分做功课，采养能各一次，中午一次，晚上采能的时候胸前又紧又痛，很难呼吸，不知道是不是这两天将能量存入中丹田的原因，老师说气冲病灶了，冲开就好了，晚上养能两次。全天喝水1600ml，苹果两个，火龙果半个，红枣十颗，大号无，小号多次。 2013年9月4日 中雨 辟谷第二十天 5点40分老师发来了加油鼓励的信息，45分起床打坐采能一个钟，养能半小时，中午因有事外出了没有时间做功课，晚上采养能一次，今天的功课又懈怠了。全天喝水1500ml，小苹果两个，火龙果半个，红枣十颗，大号无，小号多次。 2013年9月5日 中雨 辟谷第二十一天 6点45分醒来7点10分做功课，采养能各一次，做完功课吃了一个苹果后肚子很不舒服，还扭着痛，自己加意念调理，过了一会还真是顺了不痛了，十一点半采养能一次，三点见有时间采能，但心很烦躁不得要领，半小时就结束了，五点钟的时候继续做功课各半小时，心还是很烦躁，只好给老师信息了，老师叫我接信号调整，不多久心情慢慢平静了很多。感恩老师，感恩众佛菩萨！ 今天是辟谷最后一天了，呵呵……还真是快，眨下眼21天辟谷历程就圆满结束了。今天喝水1200ml，小苹果两个，葡萄十来颗，红枣十颗，大号一次，小号多次
辟谷第二十一天照 2013年9月6日 晴 回谷第一天 早上起床做了一遍功课后熬了小米汤，喝了半碗不敢多喝，感觉真的很美味。中午和晚上都是半碗小米汤，晚上还嘴馋了吃了两口青菜，今天功课照常完成，没有不适的感觉。全天喝水1200ml，葡萄二十来颗，梨一个，大号无，小号的多次 2013年9月7日 晴 回谷第二天 早上6点起来打坐一个小时，养能一次，今天也是熬了小米汤喝了一碗，中午也是一碗小米汤，功课做一遍，晚上贪吃了喝了一碗小米汤一个小时后还吃了一碗青菜，太久没有吃青菜了停不下嘴，幸好没有什么不适感。今天喝水1200ml，苹果一个，葡萄十来颗，大号无，小号多次。 2013年9月8日 晴 回谷第三天 今早照样打坐采能40分钟，养能一次，早上妹妹煮了汤河粉，见了很诱人，嘴又馋了忍不住又吃了一碗，还好没有不适，中午还喝了一碗清汤，养能一次。晚上功课照做还熬了大米汤，吃了一碗，还吃了几口青菜。今天喝水1200ml，葡萄二十来颗，大号一次，小号多次
回谷第三天照 后 记 我身高1米6，辟谷前体重98斤，辟谷最后一天83斤，全过程减掉15斤。经过这次辟谷全身心得到了解脱、净化，对过去的事情淡泊了，人也开朗了，自信了，最主要是身体里很多毛病有了很大的改善。虽然这次辟谷没有像其他学姐那样体验到神奇美妙的感觉，但我实实在在地感受到身体一天天不同的变化，真的很开心。记得刚开始胡老师对我说过：“以后我会让你发自内心地笑。”她真的做到了，为这胡老师付出了很大的努力。能够顺利地走过21天的辟谷历程全靠胡老师的悉心指导，再次感谢胡老师一路的陪伴、关心、鼓励、能量加持！感恩胡老师！！！ 作者简介
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