| 前 言 听说女儿辟谷我还有些担心，到女儿家一看，辟谷两周的她精神状态非常好感到很神奇，女儿并劝我也试一试。 女儿的现身说法及老师的讲解，使我对僻谷有了一定的认识，决心试一试跟老师学习，让我的身体和修为更上一层楼。谢谢老师。 辟谷前一天照片 2012年11月25日 辟谷第一天 第一天：按要求做了三次功课，喝了三瓶水，吃了三个苹果，没有什么异样的感觉。 2012年11月26日 辟谷第二天 第二天：今天是我僻谷的第二天。早上秤了一下体重，一百四十斤。五点四十开始站着做功课，一会劳功穴有气感，先顺时针转，又逆时针转。有趣，好神奇。 第二次做功课时，小腹有点胀，后背有汗。 第三次做功课前，有点饿，采能后就好了。今天喝了五瓶水，吃了三个苹果，感觉很好。谢谢老师。 2012年11月27日 辟谷第三天 今天因有事只做两次功课。喝了五瓶水，吃三个苹果。今天排气较多，爱打嗝。做功前有点饿感，做完功就好了。对食物也没太大的欲望，一切都好。谢谢老师。 2012年11月28日 辟谷第四天 今天早上照常排便，做功课时觉得全身暖融融的，身上微有汗意。昨天因为喝水太快，所以胃不太舒服。前几天意念太杂，今天只观呼吸，效果好多了。谢谢老师。 2012年11月29日 辟谷第五天 今天感觉一切正常，体重几乎是一天掉一斤非常开心。严格按照老师的要求做功课、吃、喝，并上网看了别人的辟谷日记也有收获。 2012年11月30日 辟谷第六天 今天，一切都好。喝了四瓶水，三个苹果，大便一次。天目穴，劳宫穴，气感较强，谢谢老师。 2012年12月1日 辟谷第七天 今天一切正常。在做养能功课时小腹有动，印堂穴很紧，太阳穴有点疼，右脸的麻木有点减轻谢谢老师。 辟谷第七天照片 2012年12月2日 辟谷第八天 今天，仍然重复昨天的功课。体重又减了1斤，很高兴。自从练功后，意念采能、养能，能量都在调理我因为三叉神经手术后的后遗症，使麻木的症状有所减轻，谢谢老师。 2012年12月3日 辟谷第九天 今天，一切状况良好。吃喝如前，体重继续在减，已经减掉九斤了，精神尚好，挺轻松，谢谢老师。 辟谷第十天照
2012年12月4日 辟谷第十天 一个70岁老太太十天不吃饭，每天只喝水吃几个苹果，但依然精神十足，还可以做家务，是不是不可思议？！今天一切都好，谢谢老师！ 2012年12月5日 辟谷第十一天 今天一切如常，前几天做功课时爱乏力，后背有点疼，今天好多了，杂念也少多了。 2012年12月6日 辟谷第十二天 近两天体重减得少了，不知什么原因？每天依然吃三个苹果，喝四瓶水，体重却减得不如前几天减得快，其他一切都好。谢谢老师。 2012年12月7日 辟谷第十三天 今天做功的状态比较好。 依然吃了三个苹果喝了四瓶水，但体重依然没减少。不知何故，白饿了，郁闷，再看明天。 2012年12月8日 辟谷第十四天 两周过去了，女儿因我年纪较大，让我先辟两周，以后再辟，可我还真有点意犹未尽的感觉。 辟谷后照片 2012年12月9日 回谷第一天 今天是出谷的第一天。做了三次功，早晚各喝了一小碗米汤，吃了一个苹果，胃里感觉挺好，没问题。 2012年12月10-11日 回谷第二、三天 第二天、第三天回谷仍然坚持同辟谷时一样次数的采能、养能。特别是第二天回谷的晚上睡前养能时，眉心出现一个类似花瓣形状中间好像有一个眼睛。我用双手把眼睛捂上仍然能看到它，后来用被蒙上头还是能看到。证明自己看到的不是用肉眼看的，再后来这个眼睛一样的东西总不消失就闹心了，睁开眼睛就没了。 总 结 两周的辟谷，有很大收获。 1、体重减了10斤，身体轻松了不少。 2、过去爱浮肿，在做功期间，基本没出现。 3、过去每天都感觉全身都不舒服，不是这疼就是那疼，但做功期间好多了。腿不那么沉了，走路轻快多了，真是轻松不少。 以后，辟谷将成为我减肥健身的法宝，一定坚持下去。提高我的生活质量，使我的业余生活更加幸福快乐。 谢谢老师。 因为辟谷要写日记还学会了打字，这是意外收获。
作者简介： 金贵玲，女，1943年11月生人，退休教师，辽宁省沈阳市人。
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