金龙辟谷养生

金龙辟谷养生 首页 辟谷浅谈 查看内容

辟谷养生浅谈之五:辟谷结束回谷注意事项

2014-6-3 21:16| 发布者: admin| 查看: 2768| 评论: 0|原作者: admin

摘要: 通过辟谷老师近百次的辟谷实践和辟谷过的同学们一起总结,(还有参考其他辟谷实践者的总结),辟谷结束后回谷时的注意事项如下: 辟谷结束后,先喝三天适量的蔬菜汁、水果汁、谷类流质。但不能够喝鱼汤、鸡汤等流质 ...
   
        通过辟谷老师近百次的辟谷实践和辟谷过的同学们一起总结,(还有参考其他辟谷实践者的总结),辟谷结束后回谷时的注意事项如下:
    辟谷结束后,先喝三天适量的蔬菜汁、水果汁、谷类流质。但不能够喝鱼汤、鸡汤等流质。还不要吃酸辣的食物,以免惹发痔疮。因为刚辟谷完,胃非常虚弱,需要逐渐地重新认识食物的一个过程。所以要特别要注意。辟谷结束后饮食的情况如下:
    第一天的  第 1  顿饭:一杯果汁,一杯蔬菜汁,非常简单。或一碗稀米汤(不要稠),尽量不要有米粒。  
    第 2  顿饭:可喝1—2碗米汤少带点米粒。或1—2碗山药羹和山药煨汤喝,因为山药是养胃 的,也容易消化。
    第 3  顿饭:可喝2碗米汤,米粒可增加一点。或2碗山药羹和山药煨汤喝。
    第二天的三顿饭,喝米汤或山药羹和山药煨汤比昨天要适量的增加,但不易多喝。
    第三天的三顿饭量与第二天一样,但应适当的稠些。
    三天之后,可吃柔软的食物,容易消化的食物,也可少食多餐,自己一定要把握好。陆续的增加饭量,最后才能恢复到辟谷前的饮食。
    辟谷结束后,我们的身体犹如一个婴儿一般的柔弱、脆弱,情绪不要大起大落、暴食暴饮、饮酒抽烟、吃辛辣刺激的食物。不要工作过度,小心饮食,按时睡眠,善待自己。这些都是很忌讳的事。
   另外辟谷以后的夫妻关系要谨慎,可能的话,分居生活合适。因为辟谷以后,要恢复体力需要一定的时间,大概为辟谷期的五、六倍。比如说,你辟谷五天,那后边就应该有五、六倍的见证期。也就是三十天左右,才能走向复原。所以在这期间不可有性生活。当然,你要掌握了辟谷养生技术的采、养的方法,恢复就不用五、六倍,也可能压根就没有太明显的消弱,反而因为辟谷期间的采能、养气,精神状态非常好。
   还要提到的是辟谷结束后排便的问题。我在网上看到一些搞辟谷养生的同行,还没有以书面形式写在上面,也许我还没有发现。不管怎样,我还是写上这方面的内容。先不说排宿便,先说辟谷前吃过的食物,经过胃肠的吸收消化,变为粪便,还没有排净。有的人在辟谷中排净,还有的人的粪便随着辟谷时间一天一天的加长,一直在肠道内,变的较硬,个别的辟谷者,回谷后排便困难。以前有过痔疮或做过痔疮手术的,容易破裂便血。(虽然辟谷能治疗痔疮、肛裂、肛瘘等病症,个别辟谷者,回谷时一定要注意)。怎样预防呢?首先一定要按照回谷的注意事项去做。其次注意辟谷前一、二天不要吃面食、肉食、辛辣的食物。要以蔬菜、水果为主。这样在辟谷中或回谷后容易排便。如果排便困难,可在肛门上涂上润滑油,(擦脸的油就行)。排便时不易肛裂出血。还可用适量的开塞露,把较硬的粪便顺利的排出。另外在排出宿便时,粘在肛门上的残留宿便,一时半会擦不净,因为宿便特粘,排便前涂上润滑油很快就擦净。(这些话说出来难听,但又解决实际的问题)。
   辟谷老师建议:朋友们、同学们每周或每月辟谷1—2天,每年要有一次12—15天的辟谷时间。根据自己的实际情况,灵活运用。这样更有利于我们身体健康、能量提高和灵性提升。
   辟谷老师就谈这些 。希望更多的辟谷实践者有更多的辟谷实践经验,为后学辟谷养生者提供参考。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

QQ|金龙辟谷养生    

GMT+8, 2018-8-17 18:07 , Processed in 0.173477 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 ituiz.com

返回顶部